Скандинавская ходьба для лиц пожилого возраста Работу выполнила: студентка 43 группы Ярчихина С.А

Реабилитация Активные занятия с опорами помогают восстанавливать функции тела и увеличивают минеральную плотность костей на 5%. Для пожилого возраста это плюс, в связи со статистикой переломов ног и рук у людей «за 60». Палки- опоры для ходьбы используют и в реабилитационной медицине после операции на колене, при болезни паркинсона и общей слабости пожилого человека. Они не только помогают в обычном передвижении. Например, существуют марафоны по скандинавскому бегу с палками, для людей с диагнозом: «паркинсон».

Скандинавскую ходьбу можно классифицировать как ЛФК (лечебная физкультура), так как передвижение с опорой входит в комплекс упражнений стимулирующих жизненные функции организма. Чем еще примечательна северная ходьба для людей в возрасте: 1. снижение уровня «вредного» холестерина; 2. снижение артериального давления; 3. улучшение кровоснабжения мозга (улучшение памяти, ускорение реакций); 4. улучшение подвижности; 5. Повышения иммунитета к сезонным заболеваниям; 6. улучшение координации; 7. увеличение продолжительности жизни после инсульта, инфаркта; 8. снижения риска инфаркта у мужчин в возрасте после 50 лет; 9. снижение болевых ощущений «приступов» при заболевании спины. Инструкторы заграницы, где скандинавская ходьба самый популярный вид спорта среди пенсионеров, разрабатывают модификации техник ходьбы «для старшего возраста». По данным статистики, в России около 1 мл приверженцев скандинавской ходьбы, в то время как во всем мире более 13 миллионов. Польза скандинавской ЛФК

Противопоказания Несмотря на перспективы в светлых тонах, существует и ряд противопоказаний. 1. Острые инфекционные заболевания. 2. Выраженный аортальный стеноз. 3. Сильно выраженная тахикардия или брадикардия. 4. Расслаивающаяся аневризма аорты. 5. Острый инфаркт миокарда. 6. Гипертонический криз. 7. Острый тромбофлебит. 8. Острые психоневротические расстройства. 9. Анемия. 10. Защемление позвоночного нерва.