Гигиена

А чтобы кожа могла выполнять все эти функции ее надо содержать в чистоте. Кожа человека – это наружный покров, который защищает организм от разных воздействий окружающей среды. Кроме защитной функции кожа выполняет такие функции, как регуляция теплообразования и теплоотдачи, дыхания, всасывания, восприятия внешних раздражителей и т.п. На ее состояние влияют климатические воздействия, условия труда. Кожа тесно связана с жизнедеятельностью всего организма. Соблюдение гигиенических правил является одним из условий, которые определяют культуру человека. Гигие́на (hygieinós, здоровый) раздел медицины, изучающий влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни.

Для чего нужно ухаживать за кожей? Каждый день наша кожа подвергается постоянному вредному воздействию внешней среды. Вот несколько примеров: факторы окружающей среды - солнце, ветер, жара, холод, загрязнение. Образ жизни - курение, спиртные напитки, прием лекарственных препаратов, диеты и недостаточное количество питательных веществ в организме. Психологические факторы - стрессы, волнения и переживания. Биологические факторы - старение. Все эти факторы способствуют высыханию и обветриванию кожи, закупоривают поры, ослабляют или разрушают клетки. Это делает кожу менее мягкой и упругой, а также уменьшает ее способность к самовосстановлению.

Уход за кожей заключается в выполнении некоторых правил: - мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.); - меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы; - не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению; - старайтесь употреблять в достаточном количестве свежие фрукты и овощи, молоко, это обеспечит организм достаточным количеством минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже; - в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений; - не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи.

Все предметы гигиены можно разделить на 2 группы: те, которыми можешь пользоваться только ты (расческа, зубная щетка, полотенце, мочалка) те, которыми могут пользоваться все члены семьи (зубная паста, шампунь, мыло)

ТИПЫ КОЖИ ЛИЦА Нормальная кожа имеет матовый цвет, без блеска, она упругая, бархатистая, чистая, с определенным количеством влаги. Нормальной коже не свойственны угри и прыщи. Такая кожа легко воспринимает жесткую, мягкую и с примесями воду. Счастливый обладатель такого типа кожи, может пользоваться любым мылом, различными парфюмерными и косметическими средствами. Ухаживать за кожей нужно в соответствии с ее типом

Сухая кожа. Такая кожа склонна к восприятию влияния внешних факторов, быстро стареет, защитный слой маленький, поэтому реагирует на погоду. Такая кожа шелушится и кажется натянутой. Данному типу кожи не свойственны прыщи и угри, поры малозаметны, кожа гладкая, матовая. Но при недостаточном уходе кожа шелушится, раздражается, морщинится, покрывается красными пятнами. При уходе за таким типом кожи не рекомендуют использовать спиртосодержащие препараты. Нужно применять жирные крема, как для ухода, так и для грима. Если причина сухости вашей кожи в сбое работы пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта, необходимо сбалансировать питание. Комбинированный, или смешанный тип кожи встречается часто. Это жирная кожа в центральной части лица - на лбу, на носу, на подбородке - и сухая кожа на щеках, вокруг глаз и на шее. Рекомендуются различные средства и способы ухода за такой кожей, так как людям с жирной кожей полезно умывание, а с сухой нет. Жирная кожа желтая или сероватая, грубая и толстая, блестит. Поры, угри, прыщи особенно заметны. На такую кожу быстрее, чем на сухую, ложатся пыль и грязь. Лучший способ очистить такую кожу и ухаживать за ней – умывание чистой водой и мыльным кремом, обезжиривающим мылом или специальными средствами для жирной кожи, а потом порадовать ее легким массажем. Отличительной особенностью жирного типа кожи является то, что морщины появляются а также из-за нарушения правил ухода за ней. значительно позже. Увеличение жирности кожи является причиной хронического расстройства желудочно-кишечного тракта. Кожа становится жирной из-за злоупотребления острой и пряной пищей с большим количеством животных жиров.

Гигиена рук и ногтей Предназначение мыла не в том, чтобы убивать микробов; оно должно растворять грязь и смывать ее вместе с микробами. Горячая вода не является необходимым условием для эффективности мыла, а теплая помогает мылу растворять грязь. Наиболее важным условием является время – для достижения результата руки нужно намыливать в течение, по крайней мере, 15 секунд или дольше.убивать микробов Вот некоторые простые правила, которые помогут снизить риск развития инфекции у вас и членов вашей семьи: 1. Мойте руки перед началом приготовления пищи и после обработки сырого мяса или рыбы. 2. Мойте руки после посещения туалета. 3. Вымойте или очистите руки перед тем, как касаться своих глаз, носа или рта. 4. Мойте руки после контакта с мусором, грязным бельем. 5. Вымойте или дезинфицируйте руки до и после любого вида медицинской обработки как, например очищение или перевязка раны. 6. Если вы кашляете или простужены, мойте или очищайте руки после чихания, кашля или выдувания носа, чтобы предотвратить распространение микробов на поверхностях, которых могут касаться окружающие вас люди. Идеальней всего будет, если при чихании или кашле вы будете прикрываться салфеткой или носовым платком, а не ладонями. Основная функция ногтей, помимо декоративной, защита чувствительных подушечек пальцев от повреждений. Но постоянный контакт с окружающей средой сказывается на ногтях не лучшим образом они принимают на себя первый удар различных инфекций, под ними часто скапливаются и размножаются бактерии. Вот почему гигиена и чистота ногтей играет первостепенную роль в уходе за руками. Тщательное мытье рук должно войти в привычку обязательно до и после еды, после грязной работы. Мытье рук не должно заключаться в простом споласкивании под струей воды, необходимо пользоваться мягким мылом, хорошо вычищать грязь из-под ногтей, вытирать руки после мытья полотенцем (излишняя влажность также вредна для состояния ногтей). Чем длиннее у вас ногти, тем большее внимание вам потребуется уделять чистке области под ними. Под длинными ногтями скапливается больше грязи и микробов. В этом плане иметь короткий маникюр выгоднее.короткий маникюр Никогда не используйте острые предметы, чтобы удалять грязь из-под ногтей – вы можете ненароком повредить чувствительный слой подногтевой кожи и занести инфекцию или нарушить строение ногтевой пластины, от чего она может начать разрушаться.

Гигиена волос 1. Для начала нужно выбрать именно тот шампунь, который подойдет вашему типу волос (Нормальные волосы блестят и пушатся, ухаживать за ними легко. Жирные дня после их мытья выглядят отлично, а затем блеск теряется. Сухие волосы после мытья трудно уложить, вид у них безжизненный, тусклый). 2. Перед тем как мыть волосы, нужно предварительно их расчесать, особенно если они длинные. 3. Для мытья волос следует использовать мягкую воду, тёплой температуры. 4. Полезно очищать волосы систематическим мытьём головы мыльным раствором один раз в семь дней при здоровых волосах. После взбить мыльную пену и пальцами (их кончиками), но не ногтями, втереть пену в кожу головы. 5. Чтобы волосы не путались при расчёсывании, после мытья можно нанести на них бальзам или кондиционер. Наносить его нужно от середины волос до кончиков.

Возможные последствия при несоблюдении гигиены