Вода - основной источник жизни и здоровья

Вода – важнейший компонент человеческого организма Вода составляет 2/3 массы тела человека, т.е %, достигая лет. Общее количество воды в организме человека в зависимости от его массы составляет примерно л. Содержание ее в разных тканях варьируется от 10 % в жировой ткани до % в почках и крови. Потеря организмом более 10% воды угрожает его жизнедеятельности.

Вода вокруг и внутри клетки Жизнь без воды для каждой клетки невозможна! В водной среде осуществляются все физико-химические и химические процессы, протекающие в организме

Нормы потребления воды

Суточная потребность в воде, л. Ваш вес (кг.)При низкой физической активности При умеренной физической активности При высокой физической активности 501,55 л 2,00 л 2,30 л 601,85 л 2,30 л 2,65 л 702,20 л 2,55 л 3,00 л 802,50 л 2,95 л 3,30 л 902,80 л 3,30 л 3,60 л 1003,10 л 3,60 л 3,90 л

Питьевой режим

Под питьевым режимом принято понимать рациональный порядок потребления воды. Правильный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой баланс и создает благоприятные условия для жизнедеятельности организма. С водой нужно уметь правильно обращаться. Некоторые считают, что пить нужно только тогда, когда захочется. Это заблуждение. Когда появляется жажда, значит организм уже работает на пределе, ему не хватает воды. Поэтому первое правило – начинать пить нужно задолго до того как захочется.

Хроническое обезвоживание и его последствия

«Лекарство» от стресса Чем более активен человек, тем больше в его жизни стрессов. Оказывается, помимо здорового питания и физических упражнений, лучше всего снимает стресс стакан простой воды или 15 минут медитации перед сном.

Вода Вы слыхали о воде? Говорят она везде! В луже, в море, в океане И в водопроводном кране. Как сосулька замерзает, В дом туманом к нам вползает, На плите у нас кипит, Паром чайника шипит, Растворяет сахар в чае Мы её не замечаем, Мы привыкли, что вода – Наша спутница всегда! Без неё нам не умыться. Не наесться, не напиться! Смею вам я доложить – Без воды нам не прожить.

Человек за свою жизнь выпивает в среднем 35 тонн воды... Примерно 70 процентов Земли покрыто водой. Но только 1 процент из этой воды годен для питья... В Алжире есть озеро из чернил. Водой этого озера можно писать на бумаге и чернила никогда не иссякают... Во всём мире 1 миллиард 100 миллионов человек не имеют доступа к воде. Так что мы с вами счастливые люди... Интересные факты о воде

Морские пейзажи Лев Лагорио, Маяк, 1895 Николай Дубовской, Притихло, 1890

Морские пейзажи Иван Айвазовский, Кораблекрушение, 1876 Иван Айвазовский, Буря на Ледовитом океане, 1864

Вода – сок жизни «Земля – казна, вода – золото», «Вода – кровь дехканина, земля – его душа», «Капля по капле – озеро, нет капель – пустыня». «Влагу нужно беречь как зеницу ока» - воспитывают с измальства будущего кормильца семьи.