Что даёт нам зрение? Зрение дает нам способность видеть окружающий мир, во всей его красочности и разнообразии. Способность видеть может доставлять нам огромное удовольствие. Это очень важно. Человек, лишенный зрения не может полноценно воспринимать мир. Зрение – это великий подарок природы, который дан человеку, поэтому его нужно беречь и стараться сохранить в течение всей нашей жизни. Мы можем видеть не только форму предметов, но и цвет, а также способны целенаправленно дотянуться до предмета и потрогать его, чтобы удостовериться, какой он на самом деле. Мы учимся понимать окружающий нас мир и постигать его. С помощью зрения мы получаем около 90% от общей информации. Именно поэтому зрение является огромной ценностью для человека!

Правила хорошего зрения Соблюдайте распорядок дня. Придерживайтесь здорового питания. В рационе обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, орехи и зелень Читайте при хорошем освещении. Книгу держите на расстоянии см от глаз. Не читайте лёжа, не читайте в транспорте. Телевизор смотрите не более одного часа в день. Не сидите долго за компьютером. Не смотрите на очень яркий свет. В солнечные дни носите солнцезащитные очки. Умывайтесь утром и вечером. Не прикасайтесь к глазам грязными руками. Делайте гимнастику для глаз. Один раз в год посещайте врача окулиста.

Гимнастика для глаз является наиболее подходящим методом для профилактики нарушения зрения у младших школьников. Если научитесь делать эти упражнения регулярно то, это станет очень полезной привычкой.

Примеры упражнений для глаз «Жмурки». Крепко-крепко зажмурь глаза на 5 секунд, а затем открой их. «Бабочка». Поморгай глазками, как машет крыльями бабочка – быстро и легко. «Светофор». Поочередно закрывай то левый, то правый глаз, как мигает железнодорожный светофор. «Вверх-вниз». Посмотри сначала вверх, затем вниз, не наклоняя головы. «Часики». Пусть глаза смотрят то вправо, то влево, как часики: «тик-так». «Крестики-нолики». Нарисуй глазами большой круг по часовой стрелке, а затем – против. Теперь нарисуй крестик: сначала посмотри вправо вверх, потом влево вниз, а затем наоборот, проведя взглядом две условные линии крест-накрест. «Гляделки». Не моргай глазками как можно дольше. Когда моргнешь, закрой глаза и расслабься, представив, что ты спишь.

«Массаж». Закрой веки и аккуратно помассируй глаза пальчиками. «Далеко-близко». Сфокусируй взгляд сначала на предмете, который находится в противоположном конце комнаты (шкаф, классная доска и т.п.) и смотри на него в течение 10 секунд. Затем медленно переведи взгляд на ближний предмет (например, на свой палец) и также смотри на него 10 секунд. «Фокус». Смотри, не отрывая взгляда, на движущийся предмет (свою руку). При этом рука должна быть видна четко, а все остальные предметы вдалеке – размыто. Затем сфокусируй взгляд, наоборот, на предметах заднего плана.

Важность зрения в нашей жизни переоценить нельзя. Поэтому каждому необходимо следить за ним, ухаживать, знать, что полезно для здоровья наших глаз. То, каким вы будете созерцать окружающий мир, зависит только от вас!