Қоғамдық Денсаулық Сақтау факультеті 4 курс қ топ студентері Жеке бас тазалығын сақтау С.Ж.Асфендияров атындағы Қазақ Ұлттық Медицина Университеті Коммуналдық гигиена және Балалар мен Жасөспірімдер гигиенасы кафедрасы

Жеке бас гигиенасы дегеніміз – ол күнделікті денсаулықты сақтап, оны нығайтуға бағытталған шаралары. Бұл – тән күтімі, ауыз қуысын, тісті тазалау, ыңғайлы аяқ-киім кию, үй ішінде тазалық сақтау.

Күнделікті тері гигиенасы үшін қолданыатын шаралар: теріні тазалықта ұстау үшін денені, басты сабындап жук жүйелі дағдыға айналуы қажет. Аптасына бір рет моншаға барып жуыну, душқа шайыну керек. Ал жиірек кір алтын бет, қол, мойын қосымша күтімді қажет етеді.

Тіс пен ауыз қуысы күтіміне мыналар жатады: 1. Белгілі бір тәртіп бойынша тіс ысқышпен тіс тазарту. 2. Күніне тіс екі рет тазартылып тұрса, ысқышты орта есеппен алғанда төрт айда бір рет, ал талшықтары синтетикалық бокса, 6-8 айда 1 рет отыру керек.

Қолдағы барлық микробтардың 90 % тырнақ астында орналасады және оларды тек шеткамен ғана тазартуға болатынын ескерту керек. Бет пен мойынды таңертең және ұйықтар алдында жуса болғаны.

Аяқты аптасына кемінде бір рет, әсіресе жажда, күнде жупы тұру қажет. Аяқ терлейтін бокса, түнге қарай терден құтылу үшін суық сумин аяқты жупы, та банды, бармақ арасын аптасына екі рет 5% формалин ерітіндісі сіңген мақтамен сүрту керек. Қол, қолтық асты және дененің басқа бір бөліктері терлись, дезодорант қолдану ұсынылады, арнайы ұнтақшалар себіледі.

Денің суда күштісің бұл әлемде Денің суда сұлусың жер бетінде. Сол мықты денсаулықтың арқасында Жеңерсің ауры заман тәлкегін де. Денің суда жетерсің арманыңа Жоспарлап алға қойған мақсатыңа Денің суда көрерсің бұл дүниенің Бар қызық, рахатын, жарығын да.

Қорытынды кеңес: Міне оқушылар әр адамның мәнді де, сәнді өмір сүруі үшін денсаулықтың әсері ұшан-теңіз кен. Сондықтанда өмірлеріңіздегі ең жарқын жастық шақтарыңызда дендеріңіздің саулығына бүгінен бастап қамқор болыңыздар.