«Ф АКТОРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ».

1. Р АЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ :

-пища, сбалансированное по макро- и микроэлементам; -правильный баланс в рационе питания растительной и животной пищи, необходимость пищевых волокон; - регулярность и своевременность питания; - восполнение недостатка макро- и микронутриентов с помощью СПП и БАД; - умеренность в питании.

2. В ЫСОКАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ : - подвижные, спортивные игры; спортивные секции, аэробика; - активный отдых, прогулки и ближний туризм; - утренняя гигиеническая гимнастика; - дыхательная гимнастика.

3. Б ЛАГОПРИЯТНЫЙ ПСИХО - ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КЛИМАТ : 3. Б ЛАГОПРИЯТНЫЙ ПСИХО - ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КЛИМАТ :

- наличие нравственных ценностей в обществе; - разумные жизненные и повседневные цели; - любовь к людям и к себе; - видеть свое место в жизни; - жизнь в гармонии с природой; - положительный настрой на жизнь; - рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых; - материальное благополучие; - психотерапия, медитация, аутотренинг.

4. С НИЖЕНИЕ ВЛИЯНИЯ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ФАКТОРОВ ЖИЗНИ : - правильный выбор продуктов питания; - бытовые средств очистки воды и воздуха; - выведение из организма различных токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов путем применения СПП и БАД - энтеросорбентов; - использование систем и методов очистки организма на клеточном и тканевом уровнях.

5. П ОВЫШЕНИЕ ЗАЩИТНЫХ СИЛ СВОЕГО ОРГАНИЗМА : - Закаливание: солнечные ванны, водные процедуры, воздушные процедуры, сауна, комплексное влияние; - массаж; - физические тренировки; - прогулки на природе; - применение БАД – - поливитаминов, адаптогенов, - иммуностимуляторов.

6. П РЕОДОЛЕНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК : - алкоголизм; - наркомания, токсикомания; - курение; - азартные и компьютерные игры.

7. О РГАНИЗАЦИЯ БЫТА : 7. О РГАНИЗАЦИЯ БЫТА : - разумный выбор места жительства; - положительный микроклимат в семье; - экология жилища; - культурный досуг.