Техніка саморегуляції психічного та фізичного стану

Важливим аспектом в професійній діяльності педагога є саморегуляція епсихічного та емоційного стану. Необхідність саморегуляції виникає, коли педагог стикається з новою, незвичайною, важко вирішуваною для нього проблемою, яка не має однозначного розв'язання, або припускає декілька альтернативних варіантів.

Саморегуляція необхідна в ситуації, коли педагог знаходиться в стані підвищеної емоційної і фізичної напруги, що спонукає його до імпульсних дій, або у випадку, якщо він знаходиться в ситуації оцінювання з боку дітей, колег, інших людей

Опанування педагогічної професією пов'язано лише з розвитком особистості вчителя, його здібності, умінь, навичок які допомагають успішно виконувати роботу, але й умінням боротися з негативними наслідками, такі як порушення самопочуття, конфліктність, втома, що виявляється у відносинах з дітьми, колегами, адміністрацією.

Саморегуляція необхідна у кризовій ситуації, коли педагог перебуває у стані підвищеного емоційного й фізичного напруги, що спонукає його до імпульсивних дій, чи разі, якщо він перебуває у кризовій ситуації оцінювання із боку дітей, колег, іншим людям. Саморегуляція емоційного стану – це управління, як пізнавальними процесами, і особистістю: поведінкою, емоціями й діями.

Психологічні основи саморегуляції емоційного стану включають управління як пізнавальними процесами, так і особою: поведінкою, емоціями і діями. В даний час для саморегуляції психічних станів використовується нейролінгвістичне програмування.

В руслі даного напряму Г. Дьяконовим розроблений цикл вправ, орієнтованих на відновлення ресурсів особистості.[21.19] Знаючи себе, свої потреби і способи їхнього задоволення, людина може більш ефективно, раціонально розподіляти свої сили протягом кожного дня, цілого навчального року

Г. Н. Ситін в своїй книзі "Животворяща сила. Допоможи собі сам"пропонує метод словесно - образного емоційно - вольового управління станом людини, який базується на методах психотерапії і деяких аспектах нетрадиційної медицини

Управління та корекція саморегуляції здійснюється різними методами. Наприклад: Аутогенне тренування використовується в таких видах діяльності, які викликають у людини підвищену емоційну напруженість. Педагогічна робота пов'язана з інтенсивним спілкуванням, як з дітьми, так і з їх батьками, що вимагає від педагога емоційно-вольової регуляції. Сам аутотренінг являє собою систему вправ для саморегуляції психічних і фізичних станів. Він заснований на свідомому застосуванні людиною різних засобів психологічного впливу на власний організм і нервову систему з метою їх релаксації або активізації. Використання прийомів аутотренінгу дозволяє людині цілеспрямовано змінити настрій, самопочуття, що позитивно позначається на його працездатності, здоров'я.

Професійний педагог - єдина людина, яка більшу частину свого часу відводить на навчання та виховання дітей, нового покоління. Це вимагає від суспільства створення таких умов, при яких вчитель виконував би якісно професійні завдання, здійснюючи самовдосконалення своєї особистості та педагогічної діяльності в цілому на основі методів, розроблених у теорії та практиці психолого-педагогічних дисциплін