Подготовил: Маркин Дмитрий Группа: ФК

Биоритмология. Современная биоритмология – это наука, рассматривающая ритмические процессы от самого их зарождения в таинственных глубинах клетки до таких сложных и крупномасштабных явлений, как лунные и сезонные ритмы в жизни природы.. И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если этот обмен (на любом уровне – информационном, энергетическом, материальном) нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма..

Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. С момента рождения биоритмы человека оказывают сильное влияние на его тело, интеллект и чувства. Они "контролируют" многое из того, что мы делаем, чувствуем или думаем. Если осознанно подойти к этому вопросу, то можно добиться преимуществ в различных областях профессиональной и личной жизни, прежде всего потому, что влияние биоритмов можно предсказать Понятие биоритма

В течение всей жизни с самого рождения нас сопровождают три биоритма, движущихся подобно медленным внутренним часам: физический ритм (продолжительность - 23 дня); эмоциональный ритм (продолжительность - 28 дней); интеллектуальный ритм (продолжительность - 33 дня).

Биоритм Оказывает влияние на Продолжи тельность цикла Физический - энергию человека - силу - выносливость - координацию движения 23 Эмоциональный - нервную систему - эмоции, настроение - любовь - оптимизм - интуицию 28 Интеллектуальный - творческие способности - логические способности - обучаемость - память 33 Продолжительность биоритмов и их влияние.

Люди лучше ощущают влияние физического биоритма. Как правило, в высшей фазе человек чувствует себя полным сил, выносливым, физическая работа не требует больших затрат энергии, все удается, в спорте можно достичь хороших результатов. Под воздействием этого биоритма оказываются также предприимчивость, динамичность, уверенность в собственных силах и мужество.

Формула расчета фазы физического цикла H ф = 365 х N + K + Y 23 H- фаза цикла; 365- количество дней в году; N- количество полных прожитых лет; K- количество високосных прожитых лет (4 дня для детей летних); Y- количество дней от индивидуальной даты рождения до сегодняшней даты; 23- количество дней цикла. Если при расчете получается показатель до 11,5 (включительно), то вы находитесь в положительной половине фазы, а числа больше 11,5 являются показателями отрицательной фазы физического цикла.

влияет на силу наших чувств, на внутренниее и внешнее восприятие, на интуицию и способность творить. Особенно важным этот биоритм является для тех людей, чьи профессии связаны с общением. В фазе подъема человек более динамичен, склонен видеть в жизни только приятные стороны. Он превращается в оптимиста. Работая в контакте с другими людьми он добивается хороших результатов, способен сделать много полезного. Через 14 суток, в тот день недели, в который человек родился (иногда на день раньше, особенно, если он родился рано утром), наступает критический день душевного биоритма.

Формула расчета фазы эмоционального цикла H э = 365 х N + K + Y 28 H- фаза цикла; 365- количество дней в году; N- количество полных прожитых лет; K- количество високосных прожитых лет (4 дня для детей летних); Y- количество дней от индивидуальной даты рождения до сегодняшней даты; 28- количество дней цикла. Если при расчете получается показатель до 14 (включительно), то вы находитесь в положительной половине фазы, а числа больше 14 являются показателями отрицательной фазы эмоционального цикла.

прежде всего, затрагивает способность работать по плану, используя умственные способности. Это касается логики, ума, обучаемости, способности предвидеть то или иное событие, комбинаторики, внутреннией и внешней ориентации - в буквальном смысле "присутствия духа". Учителя, политики, референты, журналисты и писатели хорошо чувствуют "маятник" этого биоритма. Легко себе представить, какой эффект он имеет на стадии подъема: поддержка любой интеллектуальной деятельности, хорошее усваивание учебного материала и информации. Человек способен сконцентрироваться. Если вы посещаете семинар повышения квалификации, то на фазе подъема он принесет гораздо больше пользы, чем на фазе спада.

Формула расчета фазы интеллектуального цикла H и = 365 х N + K + Y 33 H- фаза цикла; 365- количество дней в году; N- количество полных прожитых лет; K- количество високосных прожитых лет (4 дня для детей летних); Y- количество дней от индивидуальной даты рождения до сегодняшней даты; 33- количество дней цикла. Если при расчете получается показатель до 16,5 (включительно), то вы находитесь в положительной половине фазы, а числа больше 16,5 являются показателями отрицательной фазы интеллектуального цикла.

Фазы биоритма: В фазе подъема человек чувствует, как правило, прилив энергии и выносливости, физическая работа дается легко, все "горит в руках", улучшаются спортивные показатели. Растет также предприимчивость, динамичность, вера в себя и мужество. Переломный день биоритма - это, как правило, критическое время: здоровье слабеет, обычная работа требует больших усилий; создается впечатление, что в отлаженный механизм нервов, мышц и суставов попал песок. Для фазы спада характерна постепенно нарастающая слабость, снижение физической работоспособности; после нагрузок требуется длительный отдых. Горная прогулка в период спада, перед вторым переломным днем, дается куда труднее, чем в период подъема. Именно эти дни очень подходят для отдыха и покоя, для того, чтобы набраться свежих сил.

Виды биоритмов Физиологические ритмы Экологические Ритмы Экологические Ритмы Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. (суточные, сезонные, приливные и лунные ритмы). Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Экологические ритмы служат организму как биологические часы Физиологические ритмы не совпадают с каким-либо естественным ритмом (ритмы давления, биения сердца и артериального давления). Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека. По причине возникновения биоритмы делятся на эндогенные (внутренние причины) и экзогенные (внешние)

Экологические биоритмы суточные, сезонные (годовые), приливные, лунные ритмы

Физиологические биоритмы ритмы биения сердца, ритмы давления, ритмы артериального давления

По величине периода выделяют следующие виды ритмов: Микроритмы ( от долей секунды до 30 мин.) осцилляция на молекулярном уровне., частота дыхания. Мезоритмы: инфрадианные и циркасептанные около 7 суток, продолжительностью 28 ч и 6 дней, соответственно. Макроритмы с периодом от 20 дней до 1 года. Метаритмы с периодом 10 лет и более.

Наименование ритмов Период Высокочастотные менее 0,5 час Ультрадианные 0, час Циркадианные час Инфрадианные 26 час - 6 сут. Низкочастотныециркасептанные 7 3 сут. циркадисептанные 14 3 сут циркавигинтанные 21 3 сут. циркатригинтанные 30 5 сут. макроритмыот месяца до года циркануальныйокола года Таблица. Классификация биоритмов по длительности периода

Ультрадиальные Ультрадиальные (ultra – выше, dies – день, сутки) с периодом меньше 24 часов; чередование сна и бодрствования, суточные изменения температуры и тд Циркадианные Циркадианные (circum - около)с периодом около 24 часов; мочеобразование, изменение артериального давления и тд Инфрадианные Инфрадианные (infra – ниже) с периодом больше 24 часов; к ним относятся около недельные, около месячные, около годовые ритмы и ритмы с периодами в несколько лет и даже в несколько десятков лет.

О том, что у людей тоже бывают разные биологические ритмы, с утренние-дневным и вечерне-ночным пиком работоспособности, заговорили в самом начале XX века, причем сразу несколько исследователей. Один из них, М. О'Шиэ, в 1900 году даже протестировал студентов Висконсинского университета (США). Анкета, которую ученый тогда предложил заполнить добровольцам, была совсем простенькой и содержала только два вопроса: «В какое время суток вы чувствуете себя лучше всего?», «В какое время суток вам хуже всего работается?». Интересная информация

А вот уже в 1939 году по авторитетной рекомендации немецкого бальнеолога и физиотерапевта Г. Ламперта всех людей «разделили» на сов и жаворонков. Чуть позже появились еще и голуби.

Вы сова, если проявляете наибольшую активность во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на девять-десять часов вечера.

Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а максимально утром в десять- одиннадцать часов.

Вы голубь, если легко адаптируетесь практически к любому времени и имеете примерно одинаковую активность на протяжении всего рабочего дня.

Современный человек – это продукт сопряженной эволюции вида и его природных условий, биологического и социального начал. Поэтому огромное количество факторов как биологических (здоровье, погода, биоритмы), так и социальных (экономический уровень семьи и страны, обстановка в семье, отношения с друзьями) влияют на его здоровье. Именно поэтому мы сегодня с вами научились для себя составлять биоритмы, чтобы, планируя что-то важное, спортивное достижение или литературное сочинение, вы могли начать это в благоприятный для вашего организма день.