Здоровье - это состояние морального, психического и физического благополучия, которое дает человеку возможность стойко, не теряя самообладания, переносить любые жизненные невзгоды Перикл,V в. до н. э.

Факторы влияющие на здоровье Экологические, генетические, развитие системы здравоохранение, ЭОЖ и соц. факторы

Наследственность 20 %

2. Экологическая обстановка 20 %

3. Медицинское обслуживание 10 %

4. Образ жизни человека 50 %

Культура потребления различных социальных благ, отличающаяся у различных народов Каким может быть образ жизни ? Приведите примеры.

Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья Что, по - вашему, включает в себя здоровый образ жизни ?

1. Умеренное и сбалансированное питание 2. Режим дня 3. Достаточная двигательная активность 4. Закаливание 5. Личная гигиена 6. Грамотное экологическое поведение 7. Психогигиена и умение управлять своими эмоциями 8. Сексуальное воспитание 9. Отказ от вредных привычек 10. Безопасное поведение в быту, на улице, в школе

- это ограничение жиров и соли, значительное увеличение в рационе доли фруктов и овощей, круп, изделий из муки грубого помола

Здоровое питание Основные принципы рационального питания Умеренность Сбалансированность Четырехразовый прием пищи Разнообразие Биологическая полноценность

Высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только в том случае, если соблюдается постоянный распорядок дня

в сутках 24 часа 3-4 часа- приготовление уроков 2 часа- домашние дела 8-9 часов - сон 4-6 часов- личное время 5-6 часов- учебного занятия

Психогигиена - это отрасль науки о гигиене, которая отвечает за сохранение поддержание и укрепление психического здоровья человека. В рамках психогигиены разработаны мероприятия и рекомендации, способствующие сохранению психического здоровья человека, поддержанию душевного равновесия и нормализации межличностного и общественного взаимодействия. Соблюдение норм и требований психогигиены труда - залог успешного, результативного и эффективного труда.

1. Неправильная организация учебного и трудового процесса, может вызывать психическую перегрузку. 2. Постоянное присутствие травмирующих факторов приведет к тому, что у человека могут развиваться неврозы, а в худшем случае и психозы. 3. У человека развивается синдром хронической усталости, и более сложная форма « синдром выгорания », который не редко сопровождается тяжелыми психосоматическими заболеваниями. Если трудовая деятельность не соответствует склонностям и возможностям человека, а также не соблюдаются психогигиенические требования : - у человека не редко возникает « чувство мозгового дефицита » - постоянное эмоциональное напряжение ; - снижение потенциальных возможностей и работоспособности ; - неуверенность в себе, снижение объема внимания и ухудшение памяти Последствия не соблюдения правил и норм психогигиены :

Половое воспитание

Привычка - сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности. Вредная привычка - закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или обществу.

1. Алкоголь 2. Курение 3. Техномании 4. Ругательства 5. Наркотики Вредные привычки

Личная гигиена Закаливание Двигательная активность

2/3 населения страны - не занимаются спортом До 30 % населения имеют избыточный вес Около 70 млн человек - курят

Придумайте эмблему здоровья девиз здоровья формулу здоровья