Л ИЧНАЯ ГИГИЕНА ЧЕЛОВЕКА

Гигиена это область медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. Личная гигиена совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА: Соблюдение чистоты тела полости рта одежды жилища.

П РЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

Г ИГИЕНА КОЖИ Все части кожного покрова, которые не защищены одеждой: лицо, шею и руки следует постоянно содержать в чистоте. Лицо, уши и шею нужно мыть утром и вечером, перед сном. Ноги перед сном обязательно нужно мыть прохладной водой. Этим достигается не только чистота, но и закаливание организма; Руки необходимо мыть после прихода с улицы, перед и после каждого посещения туалета, и перед едой.

Г ИГИЕНА КОЖИ Проводи утром водные процедуры: обтирание, обливание или душ, укрепляя и закаляя весь организм! Ухаживай за руками и ногтями! Регулярно подстригай и вычищай грязь из-под ногтей специальной щеткой! Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должен только его хозяин. Интимный туалет совершай не реже двух раз в день!

П РАВИЛА УХОДА ЗА ТЕЛОМ Для мытья пользуйся туалетным мылом или гелем. Душ принимай ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением кожи и сильным потоотделением. Мой тело теплой водой с мылом и мочалкой не реже раза в неделю. После мытья надевай чистое белье.

П РАВИЛА УХОДА ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА Соблюдение гигиены полости рта это предупреждение заболеваний полости рта, желудочно-кишечного тракта и обострений хронических заболеваний внутренних органов. Чисти зубы ежедневно утром и вечером пользуясь зубной щеткой и пастой. Полощи рот после еды. При первых признаках заболеваний зубов и десен незамедлительно обратись к стоматологу.

У ХОД ЗА ВОЛОСАМИ Следует мыть голову теплой мягкой водой, по мере их загрязнения. Длинные волосы надо расчесывать, начиная с кончиков, а короткие – от корня. Расческа не должна иметь острых зубьев, должна быть редкая. Недопустимо пользоваться чужой расческой. Холод, солнце, морская вода, ветер, пыль и т.д. делают волосы хрупкими и тусклыми.

О ДЕЖДА И ОБУВЬ Одежды должна соответствовать климатическим условиям среды обитания, характеру работы. Лучше выбирать одежду и обувь из натуральных тканей и кожи. Соблюдай чистоту нательного белья, ежедневно меняй носки. Грязь и неряшливость в одежде – это неуважение не только к самому себе, к своему здоровью, но и к окружающим людям.

С ПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !