Работу выполнила Ученица 5 «В» МОУ «СОШ» 3 Г. Ершова Андронова Валерия

Питание… Питание… Питание является жизненной необходимостью человека. В настоящее время заметно возрастает понимание того, что пища оказывает на человека значительное влияние. Она даёт энергию, силу, развитие, а при грамотном её употреблении – и здоровье. Можно с определённой уверенностью утверждать, что здоровье человека на 70% зависит от питания. Пища зачастую является основным источником большинства заболеваний, однако с её же помощью можно и избавиться от многолетних недугов.

Здоровое питание… Здоровое питание Здоровое питание это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний

«Рациональное питание...» «Рациональное питание - это разнообразное питание с учётом индивидуальных особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды»

6 типов питательных веществ… Углеводы; Белки; Жиры; Витамины; Минеральные элементы; Вода.

Вода Вода Вода жизненно необходима для человеческого организма, т.к. принимает участие в процессах терморегуляции, растворении минеральных солей, транспортировке питательных веществ внутри тела, выводе продуктов обмена из организма и некоторых др.

Принцип здорового питания… 1. Принципы здорового питания Пить воду (ежедневно не менее 2 л чистой воды); 2. Уважительно относиться к еде; 3. Следовать строгому режиму приема пищи; 4. Тщательное пережёвывать пищу; 5. Правильное соотносить питательные вещества; 6. Питаться разнообразно и не переедать.

Несколько основных правил здорового питание 1)Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день. 2) Принимать пищу нужно каждый день в одно и то же время. 3)Постарайтесь ограничить потребление соли и сахара. 4)В течение дня старайтесь пить побольше чистой воды. 5)Здоровое питание - это в том числе свежие овощи и фрукты. 6)Ешьте больше свежих овощей и фруктов. 7) Здоровое питание - это в том числе и свежие продукты. Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей.