Выполнил : Гура Павел 5«Б» класс уч.год

Здоровье - основное условие полноценной и счастливой жизни

Оптимального двигательного режима Рационального питания Закаливания Соблюдения режима труда и отдыха Психической и эмоциональной устойчивости Отказа от вредных привычек Охраны окружающей среды

Двигательный режим включает в себя все возможные виды физической активности: физкультуру, прогулки, физический труд, утренняя гимнастику, ходьбу и т.д. Физическая активность – основной компонент сохранения здоровья.

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание - прием пищи людьми с учетом их пола, возраста, характера труда и других факторов. Строится на установлении правильных соотношений между основными пищевыми веществами - белками, жирами, углеводами.

Определенные и постоянные часы приема еды Н ормальное количество пищи В рационе должны присутствовать мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Закаливание повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Включает в себя воздушные и солнечные ванны, ножные ванны, обтирание, купания в открытых водоемах, контрастные процедуры и даже хождение босиком.

В любом возрасте режим труда опирается на законы физиологии, трудовые процессы должны чередоваться с отдыхом, и организация труда должна способствовать максимальной производительности при минимальных затратах сил человека, то есть при наибольшем сохранении его здоровья; Особого напряжения требует учеба, которая является разновидностью умственного труда и также нуждается в организации.

Эмоциональная и психическая устойчивость очень важна для нормальной жизни каждого человека. Необходимо уметь справляться со стрессами и трудными жизненными ситуациями.

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками: употребление алкоголя, других опьяняющих и наркотических веществ, курение табака препятствует укреплению здорового образа жизни. Вредные привычки входят в число важных факторов риска многих заболеваний, существенным образом сказываются на состоянии здоровья.

Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ! Привычка – это способ поведения, управляющий человеком. Если хочешь создать счастливую, здоровую, богатую и приятную жизнь – ты обязан создать себе хорошие привычки! Доброе дело совершается с усилием, но когда усилие повторено несколько раз, то же дело становится привычкой. Л.Н. Толстой

Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана сказывается на состоянии здоровья людей. Здоровье, полученное от природы, на 50% зависит от условий окружающей среды.

Природа - необыкновенно гармоничный и сбалансированный организм, в котором нет случайностей, а все правильно и четко организовано. НЕОБХОДИМО сохранять, рационально использовать и восстанавливать природные ресурсы. БЕРЕЧЬ флору и фауну, богатство недр, чистоту вод, лесов и атмосферы Земли. Нам не под силу решить задачи мирового масштаба, но вот внести свой, хоть и небольшой вклад, в дело улучшения экологии - это обязанность каждого из нас.