Каждый человек может достичь успеха, нужно только иметь цель и стремиться к ней.

Поставьте перед собой цель, составьте план её реализации. Начинайте готовиться к экзаменам заранее, по частям, сохраняя спокойствие. В конце дня анализируйте, что вы сделали для достижения цели и что нужно сделать завтра. Ежедневно выполняете упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления. Поставьте перед собой цель, составьте план её реализации. Начинайте готовиться к экзаменам заранее, по частям, сохраняя спокойствие. В конце дня анализируйте, что вы сделали для достижения цели и что нужно сделать завтра. Ежедневно выполняете упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Выполняйте упражнения: -посмотри попеременно вверх-вниз (25 сек), влево - вправо (15 сек) -напиши глазами свое имя, отчество, фамилию; -попеременно фиксируй взгляд на отдаленном предмете (20 сек), потом на листе бумаги перед собой (20 сек); -нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону. Выполняйте упражнения: -посмотри попеременно вверх-вниз (25 сек), влево - вправо (15 сек) -напиши глазами свое имя, отчество, фамилию; -попеременно фиксируй взгляд на отдаленном предмете (20 сек), потом на листе бумаги перед собой (20 сек); -нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Раздели день на три части: -готовься к экзаменам 8 часов в день; -занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе; - спи не менее 8 часов; Раздели день на три части: -готовься к экзаменам 8 часов в день; -занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе; - спи не менее 8 часов;

Организуй правильно своё рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность. Организуй правильно своё рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

«Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете» (Ганс Селье) «Страх то придает крылья ногам, то приковывает их к земле» (Мишель Монтель)

Физиологические признаки: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, несварение желудка, спазмы. Психологические признаки: рассеянность, тревожность, расстройство памяти, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность. Это приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам. Физиологические признаки: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, несварение желудка, спазмы. Психологические признаки: рассеянность, тревожность, расстройство памяти, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность. Это приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам.

Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме. Врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните: все должно быть в меру! Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в спортзал, делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе. В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация: слушайте спокойную музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте, получайте положительные эмоции. Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме. Врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните: все должно быть в меру! Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в спортзал, делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе. В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация: слушайте спокойную музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте, получайте положительные эмоции.