Free Powerpoint TemplatesPage 1Free Powerpoint Templates Профилактика синдрома эмоционального выгорания Бог может простить нам грехи наши, но нервная система никогда. Уильям ДЖЕМС

Free Powerpoint TemplatesPage 2 Эмоциональное выгорание – Это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека Это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. Это несоответствие между требованиями, предъявляемыми к работнику, и его реальными возможностями. Этот синдром возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека

Free Powerpoint TemplatesPage 3 Причины возникновения СЭВ у педагогов Повышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функций; Загруженность в течении рабочего дня; Высокая эмоциональная включенность в деятельность эмоциональная перегрузка; Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте; Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности; Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения

Free Powerpoint TemplatesPage 4 Ситуации, влияющие на возникновение СЭВ Начало своей деятельности после отпуска, курсов (функция – адаптационная); Ситуации эмоционально неадекватного общения с субъектами образовательного процесса (родители, администрация) (функция – защитная); Проведение открытых занятий; мероприятий, на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения; Окончание учебного года.

Free Powerpoint TemplatesPage 5 Проявление СЭВ у педагогов (в зависимости от стажа работы): 8% - со стажем от 1 года до 3 лет; 11% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет; 22% - у педагогов с 10-летним стажем (у педагогов со стажем работы до 10 лет выработаны и применяются определенные способы саморегуляции и психологической защиты); Более 50% - со стажем от 15 до 20 лет;

Free Powerpoint TemplatesPage 6 Стадии профессионального выгорания Первая стадия: Тревожное напряжение- служит предвестником и «запускающим механизмом» в формировании «э.в.»: Приглушение эмоций, сглаживание остроты чувств и свежести переживаний; Исчезновение положительных эмоции, появление отстраненности в отношениях с членами семьи; Возникновение состояния тревожности, неудовлетворенности.

Free Powerpoint TemplatesPage 7 Вторая стадия: Резистенция, или сопротивление - человек осознанно или неосознанно стремиться к восстановлению психологического комфорта, пытается снизить давление внешних обстоятельств с помощью имеющихся в его распоряжении средств Возникновение недоразумений с коллегами; Появление антипатии, а затем и вспышек раздражения по отношению к коллегам; Эмоции не пробуждают или слабо стимулируют нравственные чувства; На работе до того устаете от контактов, разговоров, что не хочется общаться даже с близкими людьми. В проф.деят., предполагающей широкое общение с людьми, редукция проявляется попытками облегчить или сократить обязанности, которые требуют эмоциональных затрат

Free Powerpoint TemplatesPage 8 Третья стадия: Истощение - более или менее выраженное падение общего энергетического тонуса и ослабление нервной системы Изменение представлений о ценностях жизни, эмоционального отношения к миру Безразличие ко всему К профессионалу приходит ощущение, что он не может соучаствовать и сопереживать, отзываться на те ситуации, которые его должны трогать Личность почти полностью исключает эмоции из сферы проф.деят. Ничто не вызывает эмоционального отклика- ни позитивные обстоятельства, ни отрицательные Это переход реакций организма человека с уровня эмоций на уровень психосоматики

Free Powerpoint TemplatesPage 9 Симптомы появления СЭВ Социально-психологические симптомы: безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности); повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события; частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя); постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность); чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что- то не так, как надо»); чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»; общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

Free Powerpoint TemplatesPage 10 Поведенческие симптомы: ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее все труднее и труднее; сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы); постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома ее не делает; чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам; невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий; дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности; злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

Free Powerpoint TemplatesPage 11 Психофизические симптомы: чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости); ощущение эмоционального и физического истощения; снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию); общая аустенизация (слабость, снижение активности и энергии); частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта; резкая потеря или резкое увеличение веса; полная или частичная бессонница; постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке; заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания.

Free Powerpoint TemplatesPage 12 Профилактика профессионального выгорания Качества, помогающие педагогу избежать профессионального выгорания Во-первых: хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни); высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях. Во-вторых: опыт успешного преодоления профессионального стресса (нужно решить свою проблему) способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме); высокая мобильность; открытость; общительность; самостоятельность; стремление опираться на собственные силы. В-третьих: способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

Free Powerpoint TemplatesPage 13 Дыхательные техники: Маска удивления Маска гнева Маска поцелуя Маска смеха

Free Powerpoint TemplatesPage 14

Free Powerpoint TemplatesPage 15 Методика «Домик для эльфа»

Free Powerpoint TemplatesPage 16 Упражнение «Жил-был педагог» 1. По утрам он просыпался и думал _______________________________ 2. Собираясь на работу, он _______________________________ 3. Весь рабочий день он мечтал _______________________________ 4. Придя домой, он _______________________________ 5. Засыпая, он думал _______________________________

Free Powerpoint TemplatesPage 17 Упражнение «Вверх по радуге»

Free Powerpoint TemplatesPage 18 Мантра от усталости Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек. С каждым днем я люблю себя все больше и больше. У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии. Я уникальна во всей Вселенной. Я единственная в своем роде и неповторимая. Я абсолютно уверенна в себе и своем будущем. Я верю в себя и в свое будущее. Я контролирую свою судьбу. Я сама ее вершу. Я – хозяйка своей жизни. Я – свободная личность.

Free Powerpoint TemplatesPage 19

Free Powerpoint TemplatesPage 20 Хорошее лекарство – общение с прекрасным: книгой, музыкой, архитектурой и т.д.

Free Powerpoint TemplatesPage 21 Анализ своих дел еще никому не вредил

Free Powerpoint TemplatesPage 22 рекомендуется полноценный отдых

Free Powerpoint TemplatesPage 23 еще лучше с друзьями

Free Powerpoint TemplatesPage 24 По с ле работы примите душ…

Free Powerpoint TemplatesPage 25 сходите в спортзал

Free Powerpoint TemplatesPage 26 или займитесь водными процедурами

Free Powerpoint TemplatesPage 27 или займитесь водными процедурами Иногда надо подумать и о себе

Free Powerpoint TemplatesPage 28 Уделите внимание своему внешнему виду

Free Powerpoint TemplatesPage 29 Позвольте себе иногда расслабиться

Free Powerpoint TemplatesPage 30

Free Powerpoint TemplatesPage 31 Благодарю за внимание!