L/O/G/O Валеология – наука о здоровье!!!

Понятие здоровый образ жизни. Его составляющие. Методологические основы валеологии. Основные вопросы: Определение валеологии. История развития валеологии Определение валеологии. История развития валеологии 1 Цели, задачи валеологии. Междисциплинарный характер валеологии. 5 Определение понятий: здоровье, норма, болезнь, третье состояние (предболезнь). Валеогенез. Валеостаз. Валеокинез.

Определение валеологии Валеология – система научных знаний и практических навыков, целью которой является укрепление и сохранение здоровья, продление жизни людей, предупреждение болезней, а также их лечение. Термин валеология происходит от латинского valeo, означающего здравствовать, быть здоровым, и был введен в медицинскую науку в 80-х годах профессором И.И. Брехманом. Как самостоятельный предмет валеология выделилась с 95 года.

Цель валеологии Основная цель валеологии - обеспечение здоровья каждого отдельного человека и общества в целом и формирование мотивации к здоровым потребностям. Наука валеология подробно объясняет, как можно сохранить и укрепить здоровье. Объектом валеологии является: во-первых: здоровый человек, во-вторых: все его окружение и действующие на него факторы, в-третьих: причины возникновения болезней, механизмы возврата организма к состоянию здоровья, защитно-приспособительные механизмы, в-четвертых: комплекс профилактических и оздоровительных мероприятий.

Задачи валеологии: изучение состояния здоровья человека – «паспорт здоровья» сохранение состояния здоровья; восстановление нарушенного состояния здоровья M1M2 M4 M3 изучение всего его окружения и действующих на него факторов

Задачи валеологии: изучение механизмов выздоровления исследование внутреннего потенциала здоровья каждого человека укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни M1M2 M4 M3 изучение методов оздоровления и профилактики

Медицинская валеология Педагогическая валеология Психологическая валеология Социально- экономическая валеология Направления валеологии

Медицинская валеология – отрасль, изучающая состояние здоровья населения, разрабатывающая средства и методы его диагностики, системы гармонизации организма и укрепления здоровья людей. Психологическая валеология занимается проблемами психологизации биологических, медицинских знаний, формированием новой психологической установки на здоровье и на здоровый образ жизни. Педагогическая валеология разрабатывает проблемы воспитания и формирования валеологических ориентированной личности и личности, умеющей беречь свое здоровье путем совершенствования ценностно- мотивационной сферы. Социально-экономическая валеология изучает социально- экономические факторы здоровья, раскрывает социально- экономическую ценность здоровья и разрабатывает социально- экономические меры оздоровления населения.

Понятие здоровый образ жизни. Принцип ответственности за свое здоровье Принцип комплексности Принцип индивидуализации Здоровый образ жизни - это комплекс профилактических мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие, сохранение и укрепление здоровья.

Принцип индивидуализации обусловлен той предпосылкой, что каждый человек уникален как с точки зрения биологической (генотипической), так и психологической и социальной. Поэтому у каждого из нас должна быть своя программа здорового образа жизни, в которой должны быть учтены соответствующие особенности. Принцип ответственности за свое здоровье: только разумное отношение к здоровью позволяет человеку на долгие годы сохранить бодрость, высокую работоспособность, социальную активность и достичь долголетия. И, разумеется, каждый человек должен понимать, что его здоровье это спокойствие близких ему людей, жизнеспособность его будущих детей и сила страны. У больных людей рождаются больные дети. Страна хилых и больных людей это страна без будущего. Больной человек в той или иной степени обуза для родных и окружающих. А это означает, что здоровье человека отражает его степень ответственности перед своими родителями, детьми и перед Отечеством. Принцип комплексности: нельзя сохранять здоровье по частям. Здоровье означает согласованное действие всех систем организма и личности, так что изменение в любом из них обязательно скажется на здоровье в целом. Поэтому не стоит пренебрегать ни одной из «частей» единого здоровья. Чтобы обеспечить их гармоничное взаимодействие, необходимо уделять внимание всему комплексу обстоятельств, формирующих образ жизни данного человека. При этом тренироваться должны практически все функциональные системы: сердечно-сосудистая, иммунитет, пищеварительная, опорно- двигательная, дыхательная и т.п. Воздействуя на любую из них, мы через так называемый «перекрестный эффект» добиваемся положительного (или отрицательного) воздействия на все остальные.

55% 20% 15% 10% Факторы, определяющие здоровье человека

рациональное питание соблюдение правил гигиены режим дня отказ от вредных привычек двигательная активность общение с природой Составляющие здорового образа жизни:

Критерии здоровья отсутствие болезни; нормальное функционирование организма в системе «человек - окружающая среда». полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие способность адаптироваться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде; способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

L/O/G/O