Выходные с пользой для здоровья КОШИ р\п МАГНИТКА Гр. 7 А.В.Поспелов 2015

Тест ОценкаВозраст, лет Сила кисти, кг Отлично Хорошо Удовлетв Разгибание рук из упора лёжа на полу, раз Отлично Хорошо Удовлетв Подтягивание на перекладине, раз Отлично Хорошо Удовлетв Становая сила, кг Отлично Хорошо Удовлетв Приседание на одной ноге, раз Отлично Хорошо Удовлетв Сгибание туловища из положения лёжа, руки за головой Отлично Хорошо Удовлетв ОЦЕНКА СИЛОВЫХ КАЕСТВ ЛИЦ МУЖСКОГО ПОЛА

Возраст Ниже нормы НормаВыше нормы РМТ ОГ К РМТ ОГ К РМТ ОГ К РМТ ОГ К РМТ ОГ К РМТ ОГ К МАЛЬЧИКИ 7 лет ,8 112, 8 19, , ,912526, , , , , 5 20, , , , , 8 21, , 6 26, , , , , ,913428,462, ,514639, ,559, ,813831, , , , 6 32, , , , , , 5 62, , , , , , , Среднестатистические значения физического развития детей

Пол Оценка 30 м 60 м (сек)500 м (мин, сек) муж Возраст, лет отлично--9,89,18,88,32,11,51,31,15 хорошо-10,810,69,89,48,72,22,051,451,25 удовл-о 711,511,410,510,9,12,32,221,35 жен отлично--109,49,89,22,252,051,51,45 хорошо-11,110,51010,19,72,452,2522,05 удовл-о 7,311,61110,610,410,23,052,452,12,25 Оценка быстроты движений по результатам бега на короткие и длинные дистанции

пол оценка возраст, лет Муж. Отлично Хорошо Удов-но Жен. Отлично Хорошо Удов-но ОЦЕНКА ДИНАМИЧЕСКОЙ СИЛЫ НОГ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ПРЫЖКОВ В ДЛИНУ С МЕСТА (СМ)

ИНДЕКС ПИНЬЕ – показатель крепости телосложения ИП = Рост стоя (см) – (Масса тела (кг) + ОГК (см)), где ОГК – окружность грудной клетки в фазе спокойного выдоха. Если ИП больше 30, то человек – астеник, если – нормостеник, если меньше 10 – гиперстеник. Оценка результатов: менее 10 – крепкое телосложение, 10–20 – хорошее телосложение, 21–25 – среднее телосложение, 26–35 – слабое телосложение, более 36 – очень слабое телосложение

ИНДЕКС ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТИ МЕЖДУ ОГК И РОСТОМ он определяется по формуле: Инд. Проп. = (ОГК в паузе (см) / Рост стоя (см) ) х 100 %. Оценка результатов: средний показатель для юношей лет – %, для девушек лет – %. Это нормостеники. Значение индекса менее 50 % характерно для астеников (узкая грудная клетка, слабая мускулатура), а свыше 55 % – для гиперстеников (очень широкая грудная клетка, хорошо развитая мускулатура)

ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА Идеальный вес для юношей лет = 375(г/см) х Рост стоя(см), для девушек лет = 350(г/см) х Рост стоя(см). В (идеальный вес) = (Рост стоя(см)) х ОГК фазы выдоха(см)) / 240. Существуют нормативы массы тела для лиц с разным типом телосложения: Нормотоники: мужского пола МТ = 0,74 х Рост стоя (см) – 60 женского пола МТ = 0,73 х Рост стоя (см) – 62 Астеники: мужского пола МТ = 0,83 х Рост стоя (см) – 80 женского пола МТ = 0,72 х Рост стоя (см) – 65 Гиперстеники: мужского пола МТ = 0,89 х Рост стоя (см) – 75 женского пола МТ = 0,69 х Рост стоя (см) – 48

ВЕСО-РОСТОВОЙ ИНДЕКС КЕТЛЕ ИК = МТ (г) / Рост стоя (см) Оценка результатов: средний показатель для юношей лет – г/см, для девушек лет – г/см.

ПЛЕЧЕВОЙ ИНДЕКС Используется для оценки осанки детей. Обследуемый стоит в привычной для него непринужденной позе. Помощник измеряет сантиметровой лентой ширину плеч со стороны груди, а затем со стороны спины (плечевая дуга). Пл.инд. = [Ширина плеч (см) / Плечевая дуга (см) ] х 100 %. Если индекс равен % – осанка правильная.

ПОКАЗАТЕЛЬ ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ Позволяет судить об относительной длине ног. ПП ФР = [(Рост стоя (см) - Рост сидя (см) ) / Рост стоя (см) ] х 100 %. Оценка результатов: менее 87 % – малая длина ног по отношению к длине туловища, % – пропорциональное физическое развитие, больше 92 % – относительно большая длина ног.

ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧИКА Можно выявить достаточно простым способом: Сантиметровой лентой измеряют расстояние от 7-го шейного позвонка (наиболее выступающего) до нижнего угла левой, а затем и правой лопаток. При этом испытуемый должен стоять в обычной непринужденной позе, раздетым до пояса. Если величины равны – искривления нет.