Закаливание Обж 5 класс Разработано учителем ОБЖ МОУ «СОШ» п. Приозёрный Каракчиевой Д.В., 5 класс

Цель: -Пропагандирование здорового образа жизни среди обучающихся

Закаливание - это Повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например к низкой температуре)

Закаливание Укрепляет защитные силы организма Вырабатывает устойчивость к простудным заболеваниям Развивает личные качества

Сила воли УпорствоЦелеустремленность СамоорганизацияВыносливость

Виды закаливания

Обтирание Обливание (начинать с температуры = 27 – 28 градусов, затем понижать) Купание в открытых водоёмах (а) не раньше чем через 1-1,5 ч после еды; б) не входить разгоряченным; в) необходимо учитывать свои физические возможности) Моржевание

+ Укрепление организма Возбуждающий эффект на нервную систему в/э на кровообращение, кожу, дыхание и др. - обморожение Простудные заболевания смерть

Солнечные ванны Сочетать с водными процедурами После солнечной ванны мин побыть в тени Затем принять душ (искупаться)

+ Хорошее самочувствие, сон Нормальный аппетит Высокая работоспособность - Упадок сил, вялость Ожоги кожи, перегревание организма Солнечные удары, перевозбуждение нервной системы

Воздушные ванны Сочетать с ходьбой, бегом и гимнастикой Затем принимать душ, обливание или обтирание Повышают работу ЦНС, улучшают работу сердца, повышают общий тонус организма

Хождение босиком

Вопросы для закрепления: Что такое «Закаливание»? Для чего необходимо закаливание? Определите виды закаливания?