Валеология – это междисциплинарное направление исследований, основной проблемой которых является здоровье человека, пути его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности. Валеология как учебная дисциплина представляет собой совокупность знаний о здоровье и о здоровом образе жизни человека. Понятие валеологии

Особенности валеологии как дисциплины Важнейшей особенностью валеологии как научной дисциплины и междисциплинарного направления исследований является целостный подход к понятию человека и его здоровья. Валеология исходит из понятия целостности человека как психофизиологического существа, из понятия неразрывности физиологических и психических процессов формирования, развития и существования индивида.

Источники валеологии Валеология как междисциплинарное направление исследований основана на медицинских науках, прежде всего, гигиене. Большое место как источник валеологических знаний занимают общая биология, экология и антропология. Значительную роль в составе источников современной валеологии имеют история медицины, традиционные школы сохранения здоровья, а также собственно теория здорового образа жизни.

Объект валеологии Объект валеологии – это практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всем многообразии его психофизиологического и социокультурного состояний. Современная медицина в основном интересуется болезнью и больным. Поскольку валеология занимается сохранением, а не восстановлением здоровья, то её главной проблемой является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности.

Предмет валеологии Предметом валеологии являются индивидуальное здоровье и здоровый образ жизни, а также резервы здоровья человека. Валеология в отличие от других разделов медицины не занимается профилактикой болезней. Её основной предмет – это само здоровье.

Основные понятия валеологии Жизнь Гомеостаз Адаптация Здоровье Генотип Фенотип Болезнь Образ жизни

Понятие жизни Жизнь – высшая по сравнению с физической и химической форма существования материи, закономерно возникающая при определенных условиях в процессе ее развития. Живые объекты отличаются от неживых обменом веществ – непременным условием жизни, способности к размножению, росту, активной регуляции своего состава и функций, к различным формам движения, раздражимостью, приспособляемостью к внешней среде.

Гомеостаз Гомеостаз, или гомеостазис, – это свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические функции в определенном диапазоне, основанное на устойчивости внутренней среды. В целом гомеостаз можно обозначить как состояние равновесия организма с внутренней и внешней средой. Диапазон гомеостаза в целом весьма узок. Однако это касается в основном внутренней среды организма. Жесткие константы гомеостаза, такие, как температура, щёлочная реакция крови, кровяное давление, и другие, являются необходимым условием сохранения жизни.

Адаптация Подвижные константы гомеостаза обеспечивают поддержание первых, жестких констант. Подвижные константы являются основой свойства адаптации. Адаптация (приспособление, приспособительные реакции) - это развитие новых биологических свойств у организма, обеспечивающих жизнедеятельность биосистемы при изменении внешней среды или параметров самой биосистемы.

Эффект адаптации Само здоровье может быть обозначено как адаптационное свойство организма, поскольку это - состояние равновесия между адаптационными возможностями (потенциалом человека) и постоянно меняющимися условиями внешней среды. Полезный эффект адаптации заключается в возрастании способности организма противостоять разрушающему влиянию факторов внешней среды.

Генотип Под генотипом понимается наследственная основа организма, совокупность генов, локализованных в хромосомах. В более широком смысле это совокупность всех наследственных факторов существования организма. Генотип формируется как закономерное следствие генетического развития, обусловленного совершенствованием адаптационных механизмов к относительно постоянным и меняющимся условиям внешней среды.

Фенотип Под фенотипом понимается совокупность всех признаков и свойств организма, сформировавшихся в процессе его индивидуального развития. Фенотип определяется взаимодействием генотипа, то есть наследственной основы организма, с условиями среды, в которых протекает его развитие.

Болезнь Болезнь – это нарушение жёстких внутренних констант гомеостаза организма; состояние конфликта организма с окружающей средой. Болезнь – это следствие нарушения нормальных адаптивных процессов. Её основными причинами являются агрессивные факторы внешней среды либо общее понижение сопротивляемости (снижение иммунитета).

Образ жизни Образ жизни – это совокупность таких поведенческих характеристик человека, как: питание, движение, взаимодействие с окружающей средой. Важнейшим понятием валеологии является понятие здорового образа жизни.

Возникновение понятия образа жизни Понятие образа жизни сложилось ещё в первой тысячелетии до нашей эры. В древнеиндийских, древнекитайских, древнегреческих трактатах о человеке было сформулировано понятие образа жизни как совокупности питания, движения и взаимодействия с окружающей средой, - прежде всего социальной. Здоровый образ жизни в традиционном понимании – это равновесие вышеперечисленных показателей существования организма и окружающей природы и общества.

Гигиена Особое значение в понятии здорового образа жизни и самом здоровом образе жизни занимает гигиена. Гигиена как раздел медицины изучает условия существования организма с целью предупреждения патогенных (болезнетворных) реакций.

Значение гигиены Гигиена как раздел медицинской науки составляет основу практических знаний валеологии о здоровом образе жизни и создании условий для предупреждения болезней. Наиболее важными в этом отношении являются такие разделы гигиены, как: общая гигиена и социальная гигиена.

Диетология Вопросы питания исследуются таким разделом медицины, как диетология. Современная диетология основывается на огромном научно-практическом материале, позволяющем использовать как традиционные схемы питания, исторически приспособленные для людей, проживающих в определённой природной среде, так и модернизированные, ориентированные на современную городскую среду проживания.

Движение Современный образ жизни, особенно в крупном городе, не предполагает значительных физических нагрузок. Это является одной из наиболее важных причин снижения адаптивности организма и возникновения пред болезненного состояния. Поэтому одним из наиболее важных разделов валеологии является лечебно-профилактическая физкультура.

Окружающая среда Окружающая среда человека складывается из двух составляющих: Природной среды (которую характеризуют географические, климатические, биоценозные факторы), и социальной среды (которая характеризуется общественной структурой и общественными отношениями).

Экология Вопросы состояния и развития природной среды изучает общая экология. В рамках валеологии как междисциплинарного направления исследований данные экологии используются для характеристики наиболее благоприятных и наиболее неблагоприятных условий формирования, развития и существования человеческого организма.

Социальная среда Под социальной средой понимается совокупность общественных отношений между людьми, общественными группами, государством и его структурами, а также воздействие на общество в целом и его отдельных представителей идеологических, в том числе религиозных, и политических учений (воззрений).

Значение социальной среды Социальная среда существования человека является главным определителем его образа жизни. Социальная среда наиболее сильно воздействует на психику человека. А именно индивидуальное мировоззрение во многом определяет выбор личностью образа жизни – здорового или патогенного, социально ориентированного или асоциального.

Традиционные системы сохранения здоровья Тем не менее человечество выработало за последние тысячелетия несколько высокоэффективных комплексов здорового образа жизни. Они основаны на учёте местных географическо-климатических особенностей, социальной структуры, религии, психики человека.

История медицины Традиционные системы сохранения здоровья, особенно такие, как китайская, индийская, отчасти древнегреческая, являются базой для разработки современных целостных концепций здорового образа жизни. Традиционные системы сохранения здоровья изучаются главным образом в рамках истории медицины.

Рекомендуемая литература Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М, Вайнер Э.Н. Общая валеология. Любое издание. Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. М., Овчаров Е.А. Социальная и экономическая обусловленность здоровья населения. Нижневартовск, Анатомия и физиология человека. Любое издание. Гигиена. Любое издание.