« Я не боюсь ещё и ещё раз повторить, забота о здоровье – важнейший труд воспитателя ». В. А. Сухомлинский « Я не боюсь ещё и ещё раз повторить, забота о здоровье – важнейший труд воспитателя ». В. А. Сухомлинский

Проблема : После дневного сна дети просыпались вялыми, у них низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и системы ( сердечно сосудистая, дыхательная, нервная и т. д.) не подготовлены к тем нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе деятельности вечером. Ослабленное здоровье детей в целом.

ЗНАЧЕНИЕ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА : Помогает улучшить настроение детей. Поднимает мышечный тонус. Способствует профилактике нарушений осанки и стопы.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА: Гимнастику следует проводить после проветривания помещения. Длительность гимнастики 7-15 минут. В течении года желательно использовать различные варианты гимнастики после дневного сна.

ВАРИАНТЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА: 1. Разминка в постели и самомассаж. 2. Гимнастика под музыкальное сопровождение. 3. Гимнастика игрового характера. 4. Гимнастика с использованием тренажёров или спортивного комплекса. 5. Гимнастика с применением массажных дорожек.

РАЗМИНКА В ПОСТЕЛИ И САМОММАСАЖ 1. Дети просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей приятные, положительные эмоции. 2. Предложить детям потянуться. Если ребёнок плохо просыпается, то можно осторожно откинуть одеяльце и с улыбкой, поглаживая его по телу, рукам, ногам и приговаривая : « Потягушечки, потягушечки. Вот как потягивается наш ( а ) Кирюшечка ( Танюшечка …). Вот как потянулись наши ручки, ножки, спинка …», помочь ему проснуться. 3. Затем дети, лёжа в постели на спине, выполняют 5-6 упражнений образовательного воздействия. Повороты головы вправо, влево. Лёгкое поглаживание рук, живота, ног, пяток. Разведение и сгибание рук. Сгибание обеих ног, с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их. Поднимание и опускание ног. Движение ногами, как при езде на велосипеде. Упражнения дети могут выполнять из разных исходных положений : лёжа на спине, боку, животе ; сидя. 4. Дети встают и переходят из спальни в зал, который хорошо проветрен ( 17° - 19°).

Гимнастика под музыкальное сопровождение: Выполняют в разном темпе несколько движений ( различные виды ходьбы и бега ) После дети под музыку выполняют произвольные танцевальные движения. Дыхательные упражнения.

ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА : ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА : 1. Ходьба и бег разных видов. 2. Выполняют : 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы ( « лыжник », « гимнаст », « Цветок » и т. д.) Или упражнения, объединённые в игровой сюжет : « Замушка - зима » ( Упражнения : « Согреем плечи », « Лепка и кидание снежков », « Лыжник » и т. д. Дыхательная гимнастика : « Согреем ручки » и т. л.). Сюжеты можно подобрать разнообразные : « Зоопарк », « В лесу », « Турпоход » и т. п. Или 1-2 подвижные игры. 3. Дыхательные упражнения.

ГИМНАСТИКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЁРОВ ИЛИ СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА ОСОБЕННОСТИ: Проводится в группе или в физкультурном зале Проводятся с детьми 5-7 лет, так как этот вид рассчитан на большую самостоятельность детей и на их достаточный двигательный опыт. Разминка проводится со всеми детьми, далее дети делятся на пары или подгруппы и работают на тренажёрах.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ : 1. Разминка, которая включает разные виды ходьбы, бега, прыжков, корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки, например : ходьба на носках, руки за головой ; ходьба на пятках, руки на поясе ; ходьба на наружной стороне стопы, руки на поясе, локти отведены назад ; ходьба с перекатом с пятки на носок, в приседе, с выпадами и т. д. 2. Работа на тренажёрах ( диск « Здоровье », ролик, экспандер, беговая дорожка, велотренажёр и др ). и спортивном комплексе ( канат, ракоход, верёвочная лестница, кольца, перекладина, стремянка ). Упражнения на спортивном комплексе страхуются воспитателем и руководителем физического воспитания. Дети меняются местами на снарядах. 3. Ходьба, бег. 4. Дыхательные упражнения.

ГИМНАСТИКА С ПРИМЕНЕНИЕМ МАССАЖНЫХ ДОРОЖЕК ОСОБЕННОСТИ : Массажную дорожку, массажеры для стоп можно расположить в спальне, группе, физкультурном зале. Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы ( ребристая доска, резиновые коврики и кольца с шипами, пластмассовые коврики с шероховатой поверхностью, « змейка » и т. д.). Этот инвентарь располагается так, чтобы дети могли одновременно выполнять движения, не мешая друг другу. Дети занимаются босиком в одних трусиках.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ: 1. Разные виды ходьбы и прыжков. 2. Непрерывный бег в среднем темпе в течение 1-3 минут – переход на шаг с дыхательными упражнениями. Введение в двигательный режим непрерывного бега в среднем темпе способствует развитию выносливости, координации движений, формированию стопы и укреплению организма детей. 3. Ходьба по массажным дорожкам ; использование ножных массажёров.