Здоровье человека на 50% зависит от того, какой образ жизни ведет индивид.

Здоровый образ жизни это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Правильное питание Закаливание Соблюдение режима труда и отдыха Психическая и эмоциональная устойчивость Личная гигиена Оптимальный уровень двигательной активности Безопасное поведение дома, на улице, на работе Отказ от саморазрушающего поведения

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

Строгое соблюдение режима приема пищи. Отучаться насыщаться пищей до предела. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.

Хождение босиком Контрастный душ Обливания водой Катание на лыжах и коньках Закаливание воздухом ( прием воздушных ванн )

Физическая активность Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья. Она увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает общее физическое состояние, укрепляет здоровье. Люди, которые ведут активный образ жизни, менее подвержены серьезным заболевания.

Совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

Вредные привычки - это сложившиеся способы саморазрушающего поведения, осуществление которого приобретает характер потребности.

складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения перерастать в устойчивые черты характера Приобретать черты автоматизма быть социально обусловленными Вредные привычки могут :

инсульты рак губ, полости рта, горла и гортани повышается риск сердечного приступа рак лёгких рак печени язва и рак желудка, поджелудочной железы Бесплодие гангрена, вызванная закупоркой сосудов

Пьянство ведет за собой 6 зол : бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

Наркотик – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть, сделаться нечувствительным.

Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ ( радио, телевидение, Интернет ).