ОТКРЫТЫЙ УРОК по физической культуре в 9 а классе Тема: «Методологические основы применение средств круговой тренировки для развития ловкости и скоростно – силовых качеств».

Учитель: Соколова Г.Ю Дата 10 февраля 2013 г. Место проведения: спортзал школы. Инвентарь: маты гимнастические – 4 шт.; Баскетбольные мячи – 8 шт.

Цель: Показать пример организации и проведения занятий со спортивной направленностью. Задачи: развитие ловкости и скоростно – силовых качеств, повышение уровня физической подготовки, контроль индивидуальной физической работоспособности и подготовленности учащихся.

Кроме того: -проверка умения составлять: -проверка умения составлять: индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности; индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности; Проводить: Проводить: - самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с обще прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью; - самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с обще прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью; Определять: Определять: эффективность занятий физическими упражнениями; эффективность занятий физическими упражнениями; функциональное состояние организма (пульсометрия на различных этапах урока). функциональное состояние организма (пульсометрия на различных этапах урока).

Содержание урока Дозировка Методические указания 1. Построение, приветствие. Ознакомление с задачами урока. 2. Передвижение по залу. 3. Бег в низком темпе. 4. Бег с крестным шагом правым и левым боком. 5. Бег спиной вперед до средней линии, поворот на 180 град. - ускорение 4-5 метров- скорость сбросить. 6. Перестроение в колонну по Общеразвивающие упражнения с обще прикладной и оздоровительно – корригирующей направленностью. 8. Установка мест проведения круговой тренировки. 1 мин. 1 мин. 0,5 круга 4-5 кругов 0,5 круга 1 круг 12 упражнений По 4-6 повторений В левом нижнем углу зала По периметру зала По боковым линиям Через середину лицевой линии в колонну по 4 чел. Каждый ученик получает задание на подготовку определенного места занятия Подготовительная часть

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Партнеры в стойке ноги врозь лицом друг другу, расстояние между ними 3- 4 м, у одного из них баскетбольный мяч вверху. Партнеры в стойке ноги врозь лицом друг другу, расстояние между ними 3- 4 м, у одного из них баскетбольный мяч вверху.ЗАДАНИЕ: Верхняя передача в паре двумя руками из-за головы. Верхняя передача в паре двумя руками из-за головы. Тоже, но в шаге на расстоянии 5-6 м. Тоже, но в шаге на расстоянии 5-6 м. Тоже, но после двух шагов разбега на расстоянии 8-10 м Тоже, но после двух шагов разбега на расстоянии 8-10 м

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Верхняя передача в паре двумя руками из- за головы. То же, но с предварительным вращением мяча вокруг себя. То же, но с предварительным вращением мяча вокруг себя.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Партнеры в стойке ноги врозь, одна впереди, лицом друг другу, расстояние между ними 5-8 м, один из них с мячом. ЗАДАНИЕ: Быстрая передача мяча одной рукой от плеча с полетом мяча на уровне головы. То же, но прием и передача в шаге на расстоянии м То же, но прием и передача в шаге на расстоянии м То же, но после разворота на 360, чередуя повороты в правую и левую сторону. Повороты выполнять на одной ноге. То же, но после разворота на 360, чередуя повороты в правую и левую сторону. Повороты выполнять на одной ноге.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Первый партнер –присед на одну ногу, руки перед грудью, второй стоит лицом к первому на расстоянии 2-3 м с баскетбольным мячом. ЗАДАНИЕ: Ловля и передача мяча первым партнером верхом с перекатом на спину То же, но с седом ноги врозь. То же, но с седом ноги врозь. То же, но с приседанием на обе ноги. То же, но с приседанием на обе ноги.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Стойка ноги врозь лицом к стене, расстояние до стены 3 м. ЗАДАНИЕ: Ловля, передача баскетбольного мяча двумя руками от груди. То же, но правой (левой) руками попеременно. То же, но правой (левой) руками попеременно. То же, но ловля мяча после отскока от пола. То же, но ловля мяча после отскока от пола. То же, но после ведения мяча по прямой. То же, но после ведения мяча по прямой.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ЗАДАНИЕ: упражнение в паре у стены упражнение в паре у стены Первый бросает мяч одной рукой в стену и уступает место второму, который ловит и передает отскакивающий мяч. Первый бросает мяч одной рукой в стену и уступает место второму, который ловит и передает отскакивающий мяч.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Партнеры стоят на коленях лицом друг к другу, расстояние 3 м. ЗАДАНИЕ: верхняя передача мяча между партнерами. То же, но с вращением вокруг талии То же, но с вращением вокруг талии То же, но с подбрасыванием мяча над собой. То же, но с подбрасыванием мяча над собой.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Партнеры находятся друг против друга сидя ноги врозь, один из них с набивным мячом массой 2-3 кг. Партнеры находятся друг против друга сидя ноги врозь, один из них с набивным мячом массой 2-3 кг. ЗАДАНИЕ: Передача мяча двумя руками от груди. То же, но после ловли поворот в правую, левую стороны То же, но после ловли поворот в правую, левую стороны То же, но после ловли наклон назад. То же, но после ловли наклон назад.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Партнеры стоят спиной друг к другу, один из них держит мяч. ЗАДАНИЕ: передача и прием мяча сверху и снизу с наклоном вперед и выпрямлением. То же, но чередуя передачу мяча сверху и снизу между ногами с правой и левой стороны. То же, но чередуя передачу мяча сверху и снизу между ногами с правой и левой стороны.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА То же, но чередуя передачу мяча вокруг себя и сверху и снизу между ногами То же, но чередуя передачу мяча вокруг себя и сверху и снизу между ногами

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Упражнение в жонглировании: Вращение мяча вокруг ног «восьмерка»- на скорость 20 раз. Вращение мяча вокруг ног «восьмерка»- на скорость 20 раз.

Заключительная часть урока Содержание урока Дозировка Методические указания 1. Легкий бег. 2. Ходьба по периметру площадки восстанавливая дыхание. 3. Проверка ЧСС. 4. Подведение итогов урока. 5.Оценка. Индивидуальные задания. 6. Организованный выход из зала. 2 круга 1 круг Во время бега максимально прочувствовать расслабление верхнего плечевого пояса. Во время ходьбы следить за нормализацией дыхания. Найти пульс и приготовиться к подсчету. продолжительность продолжительность 5 мин. 5 мин.