Историческая справка Табак как представитель дикой флоры был известен в древности в Европе, Азии, Африке. Листья его сжигали на костре, их дым оказывал на людей одурманивающее воздействие… Нюхательный табак был завезен во Францию в 1559 г. В 1586 г. сэр Френсис Дрейк, который научился курить трубку от «краснокожих индейцев» Виргинии, завез этот обычай в Англию. Табак может уменьшить спазм сосудов головного мозга, вызывающий мигрень. Табак использовали для снятия зубной боли, ломоты в костях, даже от кашля. В начале XVII столетия табак начал появляться в России, где его высевали на полях Украины. До Петра I курение не одобрялось. При царе Алексее Михайловиче за курение наказывали битьем палками, а торговцам табаком вырывали ноздрю или обрезали уши. В Англии в XVI в курильщиков приравнивали к ворам.

Состав табачного дыма Аммиак Угарный газ Летучие канцерогенные углеводы Радиоактивный полоний Никотин Сажа Деготь Сероводород Синильная кислота В составе табачного дыма 3660 компонентов небезопасных для организма.

Смертельная доза никотина составляет 1 мг на 1 кг массы тела. От одной сигареты в организм поступает 3 мг.

Влияние никотина на организм Вещества, выделяемые при курении Влияние на органы и системы Синильная кислота HCN (0,0012 г) Ротовая полость, легкие, кровь, дыхательная, нервная, пищеварительная Сероводород H 2 S (0,0012г) Пищеварительная система Пиридиновые основания (0,22 г) Ротовая полость, легкие Никотин (0,18 г) Нервная, дыхательная, пищеварительная, половая, сердечно- сосудистая, надпочечники Аммиак (0,843 л) Легкие, пищеварительная Угарный газ (0,738 л) Кровь, дыхательная Деготь (1 г, в том числе бензпирен, бензантрацен, радиоактивные изотопы K, Pb, Po, Bi, As) Зубы, кожа, все системы органов Зубы, кожа, все системы органов

Определите время, в течение которого вы хотите бросить курить; Определите время, в течение которого вы хотите бросить курить; Пересмотрите жизненные ситуации, подталкивающие к курению; Пересмотрите жизненные ситуации, подталкивающие к курению; Постепенно сокращайте время между выкуриванием, тем самым уменьшая количество сигарет; Постепенно сокращайте время между выкуриванием, тем самым уменьшая количество сигарет; Растягивайте время до суток и более без сигарет; Растягивайте время до суток и более без сигарет; Занимайтесь больше спортом, принимайте свежие фрукты и овощи; Занимайтесь больше спортом, принимайте свежие фрукты и овощи; Для подавления желания покурить, с собой носите конфеты или жевательную резинку. Для подавления желания покурить, с собой носите конфеты или жевательную резинку. Не поддерживайте «компанию» для курящих. Не поддерживайте «компанию» для курящих. Имейте СИЛУ ВОЛИ. Имейте СИЛУ ВОЛИ.

Принятие самостоятельного решения; Принятие самостоятельного решения; Стремление к достижению цели! Стремление к достижению цели! Огромная сила воли, чтобы прекратить курение, не прибегая к помощи врачей!!! Огромная сила воли, чтобы прекратить курение, не прибегая к помощи врачей!!! Условия успешного избавления от вредной привычки

Курить – здоровью вредить! Выбери свой путь Нет и на этом точка Если только по 1 в день Да, бесполезно, все равно буду курить Сделаю все возможное