ГИПЕРТОНИЯ АРТЕРИАЛЬНАЯ

При сокращении сердца кровь выталкивается в сосуды, по которым продвигается к тканям организма. Артериальное (кровяное) давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды

Артериальная гипертония – это периодическое или стойкое повышение артериального давления

Артериальная гипертония – ведущая причина заболеваемости и смертности в мире. Артериальная гипертония является признанным фактором сердечно- сосудистого риска. В России АГ страдают свыше 40% мужчин и женщин. В России заболеваемость и смертность от мозгового инсульта (наиболее грозное осложнение АГ) самая высокая в мире.

ЗАПОМНИТЕ : каждый пятый взрослый человек имеет повышенное артериальное давление; только половина людей с повышенным артериальным давлением знают об этом; только половина пациентов с установленным повышением давления получают должное лечение; только половина из тех, кто принимает медикаменты, реально соблюдает все рекомендации врача. Многие пациенты самовольно прекращают прием рекомендованных лекарств, что часто может привести к обострению болезни и развитию осложнений.

Возможные осложнения артериальной гипертонии.

Наиболее частые жалобы при повышении АД – головные боли, часто пульсирующего характера в затылочной области. Отсутствие нарушения самочувствия при наличии артериальной гипертонии не является причиной отказа от лечения! Помните! Нелеченая гипертония укорачивает Вашу жизнь!

Незнание о наличии гипертонии не спасает от осложнений !

Виды аппаратов для измерения артериального давления

Техника измерения артериального давления. Положение пациента – сидя (опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами, рука лежит на столе на уровне сердца) в спокойной обстановке. В особых случаях измерение может проводиться лежа или стоя. Манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Размеры средней манжеты: 12 – 13 см ширина, 30 – 35 см длина. Для достоверной оценки величины АД необходимо выполнить не менее двух измерений АД на каждой руке с интервалом не менее минуты.

ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ ДАТАВремя АДПУЛЬСПрепарат, доза, время приема Самочувствие, жалобы Прогулка, продолжительность УТРО ВЕЧЕР

Лечение гипертонии: 1. Регулярный прием лекарств. 2. Немедикаментозные методы.

Принимать назначенные препараты необходимо ежедневно, независимо от Вашего самочувствия! нормализация высокого артериального давления может отсрочить или даже предотвратить серьезные заболевания. при имеющихся достижениях в лечении и понимании последствий гипертонии пренебрежительное отношение пациентов к своему заболеванию не имеет оправданий.

Появление побочного действия гипотензивных препаратов – не повод отказаться от лечения!

Почему важно соблюдать предписанный врачом режим лечения? Во-первых Миллионы людей во всем мире постоянно принимают лекарственные препараты для снижения давления, сохраняя при этом работоспособность и ведя активный образ жизни. Во-вторых Вероятность развития серьезных сосудистых осложнений гипертонии, таких как инсульт и инфаркт, значительно снижается на фоне регулярного приема правильно подобранных снижающих давления лекарств. В-третьих Нельзя самому изменять дозы лекарств или дополнительно, не посоветовавшись с врачом, принимать любые другие лекарства. Любые два лекарства при одновременном приеме взаимодействуют, и последствия этого взаимодействия могу быть самыми разными.

Изменение образа жизни Ограничение приема поваренной соли Максимальное суточное употребление соли – 5 грамм или 1 чайная ложка без горки Увеличение физической активности Эффективная физическая нагрузка должна приводить к увеличению пульса не менее, чем на 30% от исходного. Снижение избыточной массы тела Каждые 5 – 10 кг снижения веса способствует снижению АД на 15 – 20 мм рт ст

Отказ от курения, ограничение потребления алкоголя – мощные факторы профилактики артериальной гипертонии!

Рациональное питание при артериальной гипертонии 7 – 8 порций в день зерновых продуктов 4 -5 порций овощей, 2 – 3 порции фруктов 1 – 2 порции молочных продуктов или бобовых жиры, сладости ограничить прием 1 разом в неделю кратность приема пищи – не менее 4 – 5 раз в день последний прием пищи не менее 3 – 4 часов до сна Порция зерновых – 1 ломтик хлеба и 120 грамм каши Порция овощей или фруктов – 160 грамм или 1 фрукт

Ваши враги: рафинированные продукты (белый хлеб, рис); закусочная еда (чипсы, гамбургеры); жареные мясо, птица, овощи; жирные соусы; продукты из цельного молока; колбасные изделия; сладкие напитки. Ваши друзья: зерновые продукты (хлеб с отрубями, гречка, овсяные хлопья); свежие овощи и фрукты; запеченные (без жира) или отварные овощи; обезжиренные сыры, соусы, молочные продукты; гриль: овощи, птица, мясо, рыба; оливковое масло.

Для повышения физической активности 1. Пользуйтесь лестницей вместо лифта, но не до развития приступа стенокардии. 2. На работу и за покупками ходите пешком, если возможно. 3. Выходите из транспорта за 1-2 остановки до необходимого места. 4. Делайте посильную работу по дому. 5. Работайте в саду по мере Ваших сил. 6. Разумно пользуйтесь велосипедом. 7. Для деловых встреч воспользуйтесь совместной прогулкой вместо телефонного звонка. 8. На обеденный перерыв ходите пешком. 9. Регулярно выполняйте полезные упражнения: лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, дозированная ходьба Сочетайте физическую активность с положительными эмоциями: музыка искусство, хобби, общение с друзьями.

Интенсивность физических упражнений в зависимости от возраста ( число сердечных сокращений в 1 минуту ) ВОЗРАСТ, лет Низкая - умеренная Умеренная - значительная

Убедите тех, кого Вы любите и кто Вам дорог, в необходимости контроля артериального давления и тщательного выполнения предписаний врача!

Берегите сердце и будьте здоровы!

Спасибо за внимание!