П ОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

В жизни и деятельности людей большое значение имеют привычки. Если человек привык рано вставать, строго соблюдать режим дня, все делать быстро и хорошо, то и труд для него покажется легче и останется время для отдыха и развлечения. Привычками называются действия, закрепляющиеся в поведении человека и ставшие его потребностями.

Р ЕЖИМ ДНЯ Раз, два, три четыре пять Мне уже пора вставать! Мне уже пора вставать, И кроватку заправлять. Умываться, одеваться И зарядкой заниматься… Завтрак мне не помешает, Мама чай всем наливает. Чтобы грамотнее стать… Надо книжки почитать И задачи все решить, Чтоб пятёрку получить! В доме надо мне прибраться, Да и в школу собираться. Пообедать и вперёд! Там меня пятерка ждёт! После школы прогуляться, Телевизор посмотреть, Чай попить и спать - в кровать, Завтра рано мне вставать!

С ОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ Соблюдение режима рабочего дня значительно облегчает любую деятельность, позволяет максимально использовать все возможности организма человека.

Малыш ты хочешь быть здоров, Не пить плохих таблеток, Забыть уколы докторов, И капли из пипеток. Чтобы носом не сопеть, И не кашлять сильно, Обливайся каждый день, Лей весьма обильно. Чтоб в учебе преуспеть, И была смекалка, Всем ребятушкам нужна Водная закалка. З АКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

Закаливание организма одно из лучших средств укрепления здоровья. Задача закаливания приучить хрупкий, растущий организм ребенка переносить перемены температуры в окружающей среде. Основными средствами закаливания детей являются естественные факторы природы воздух, вода, солнце.

С ОБЛЮДЕНИЕ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ Личная гигиена включает гигиенические правила для людей любого возраста, от младенческого до преклонного, соблюдение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Является частью здорового образа жизни. Уход за кожей, зубами, ногтями, волосами, полостью рта является непременным условием быта современного человека.

К РЕПКИЙ СОН Сон - один из величайших создателей крепких нервных сил Крепкий сон–залог здоровья!

В ОТ И ТЕНИ НА СТЕНЕ, Ж ЁЛТАЯ ЛУНА В ОКНЕ. Н Е ЛЕТАЮТ ПТИЦЫ, С ОН В МОЙ ДОМ СТУЧИТСЯ. О Н НАДЕЛ ЦВЕТНОЙ КОЛПАК, В ЭТОМ ДЕЛЕ ОН МАСТАК ! П РИТАИЛСЯ ЗА ПОДУШКОЙ С МЯГКОЙ РОЗОВОЙ ИГРУШКОЙ. М НЕ РАСКИНУЛ ОДЕЯЛО, М ЕСТА С НИМ НЕ БУДЕТ МАЛО. К ОЛЫБЕЛЬНУЮ СПОЁТ, А К УТРУ ОПЯТЬ УЙДЁТ ! с он

П РАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.

Е ШЬТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. Е ШЬТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ - Э ТО ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ. В АС СПАСУТ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ. Н ЕТ ВКУСНЕЙ ИХ И ПОЛЕЗНЕЙ. П ОДРУЖИТЕСЬ С ОВОЩАМИ, И С САЛАТАМИ И ЩАМИ. В ИТАМИНОВ В НИХ НЕ СЧЕСТЬ. З НАЧИТ, НУЖНО ЭТО ЕСТЬ !

Д ОБРЫЕ ДЕЛА А как нам добрые слова нужны! Не раз мы в этом убедились сами, А может не слова дела важны? Дела делами, а слова словами. Они живут у каждого из нас, На дне души до времени хранимы, Чтоб их произнести в тот самый час, Когда они другим необходимы. М. Лисянский

Д ОБРЫЕ ДЕЛА "Не одежда красит человека, а его добрые дела "

Х ОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа.

З АНЯТИЯ СПОРТОМ Активные занятия спортом будут поддерживать здоровье или давать больше иммунитета для организма, тем самым защищая его от различных болезней

П РОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ Прогулки пешком на свежем воздухе оказывают очень полезное влияние на организм человека. Помимо общего укрепляющего воздействия происходит ряд изменений: учащается дыхание, усиливается работа сердца, кровеносная система работает лучше.

З АРЯДКА УЛУЧШАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА И ЛЕГКИХ, РАЗВИВАЕТ КОСТНО - МЫШЕЧНУЮ ТКАНЬ, УКРЕПЛЯЕТ ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА. Зарядка Делать ежедневно утреннюю зарядку необходимо каждому человеку.

З АРЯДКА Мы ногами топ, топ Мы руками хлоп, хлоп Мы глазами миг, миг Мы плечами чик, чик Раз сюда, два сюда (повороты туловища вправо и влево) Повернись вокруг себя Раз присели, два привстали Сели, встали, сели, встали Словно ванькой-встанькой стали А потом пустились вскачь (бег по кругу) Будто мой упругий мяч Раз, два, раз, два (упражнение на восстановление дыхания) Вот и кончилась игра.

У каждого успешного человека есть свои секреты, но многих из них объединяют полезные привычки, которые помогли им стать сильными, счастливыми и успешными.