Робота в парах Прислухайтеся до своїх органів чуттів і продовжіть фразу: У цю хвилину я відчуваю … Це – ваші відчуття!

Прислухайтесь до свого настрою і продовжіть фразу: У цю хвилину мені… Це – ваші емоції!

Висловіть свої почуття один до одного. Ти подобаєшся мені, Я відчуваю до тебе симпатію, Я поважаю тебе… Це – ваші почуття!

То що ж таке «емоції» та «почуття»?

Емоції- реакція людини і тварини на вплив внутрішніх і зовнішніх подразників, що мають яскраво виражене суб'єктивне забарвлення. Емоція - це конкретна форма протікання психічного процесу переживання почуттів. Почуття - це відображення у свідомості людини її ставлення до дійсності, що виникає при задоволенні чи незадоволенні вищих потреб.

В житті людини велике значення мають не тільки безпосередньо емоції, а й такий їх специфічний прояв як почуття. Обидва явища хоч і існують в єдності, все ж мають суттєві відмінності. Емоції – це реакції, які викликаються певними епізодичними впливами або внутрішніми станами організму. Почуття – це стале емоційне ставлення до різних сторін оточуючої дійсності. Емоції – це прості переживання, повязані з задоволенням або незадоволенням органічних потреб. Почуття повязані з вищими духовними потребами, що виникли в ході історичного розвитку людства. Емоції повязані з першою сигнальною системою. Почуття повязані з другою сигнальною системою.

За ступенем збудження чи заспокоєння СТЕНІЧНІ ЕМОЦІЇ (від грецького слова стенос- сила) підвищують активність, енергію та життедіяльність, викликають підйом та бадьористь. АСТЕНІЧНІ ЕМОЦІЇ (від грецького слова астенос- слабкість, безсилля) зменшують активність та енергію людини, пргнічують життедіяльність.

Функції емоцій: – сигнальна функція – завдяки емоціям ми дізнаємось про значущі для нас події, про те, що відбувається навколо; – регулятивна функція – забезпечує напрямок і інтенсивність поведінки людини; – експресивна функція – виражає внутрішні переживання індивіда в зовнішній формі – міміці, жестах, особливостях мовлення та т ін.; – комунікативна функція – за допомогою емоцій ми спілкуємось один з одним.

Емоційні стани - психічні стани, які виникають у процесі життєдіяльності суб'єкта і визначають не тільки рівень інформаційно- енергетичного обміну, але і спрямованість поведінки. Емоції керують людиною набагато сильніше, ніж це здається на перший погляд. Навіть відсутність емоцій це емоція, точніше ціле емоційний стан, який характеризується великою кількістю особливостей у поведінці людини.

ОСНОВНІ емоційні стани, що виділяються в психології: 1) Радість (задоволення, веселощі) 2) Смуток (апатія, сум, депресія), 3) Гнів (агресія, озлоблення), 4) Страх (тривога, переляк), 5) Подив (цікавість), 6) Огида (презирство, огиду).

Обробка та інтерпретація результатів Підбийте підсумки самооцінювання: «Перешкоди» у встановленні емоційних контактів: Номери питань і відповіді за «ключем» 1. Невміння управляти емоціями, дозувати їх + 1,-6,+11,+16, Неадекватний прояв емоцій-2+7,+12,+17, Негнучкість, нерозвиненість, невиразність емоцій +3,+8,+13,+18, Домінування негативних емоцій+4,+9,+ 14,+19, Небажання зблизитися з людьми на емоційній основі +5, ,+20, +25

Фундаментальні емоції (за К.Є. Ізардом) 1. ІНТЕРЕС – позитивна емоція, що мотивує навчання, розвиток навичок та вмінь, творчі прагення. 2. РАДІСТЬ – позитивне емоційне збудження, що виникає при появі можливості досить повно задовольнити актуальну потребу, ймовірність чого до цього моменту була невисокою чи невизначеною. 3. ГОРЕ – емоція зумовлена комплексом причин, повязаних з невідтвореними життєвими втратами. 4. ГНІВ - може викликати бажання покарати, наказати.Може сприяти мобілізації сили, викликати відчуття впевненності у правильності власних дій. 5. ОГИДА – часто виникає разом з гнівом, але має свої власні ознаки і по- іншому переживається. Огида являє собою бажання позбавитись від когось чи від чогось.

Фундаментальні емоції (за К.Є. Ізардом) 6. ПРЕЗИРСТВО - емоція,що відображає втрату іншою людиною чи цілою групою своєї значущості для індивіда, переживання останнім своєї переваги в порівнянні з іншими. 7. СТРАХ – переживання, зумовлене отриманням прямої чи опосередкованої інформації про реальну чи уявну загрозу, очікування невдачі при здійсненні дій, обумовленої ситуацією, що виникла.Вважається, що страх являється однією з найбільших негативних емоцій. 8. ПОДИВ – різке підвищення нервової стимуляції, що виникає в наслідок несподіваних подій.

Фундаментальні емоції (за К.Є. Ізардом) 9. СОРОМ – виникає як переживання неузгодженності (дійсного чи тільки уявного ) між нормою поведінки і фактичною оцінкою, прогнозування засуджуючої чи різко негативної оцінки оточуючих.Сором мотивує бажання сховатися, зникнути. 10. ПРОВИНА- емоція, схожа на сором, оскільки також виникає у результаті неузгодження очікуваної та реальної поведінки. Однак сором може зявлятися внаслідок будь-яких помилок, вина ж виникає при порушеннях морального чи етичного характеру, при чому в ситуаціях, в в яких людина відчуває особливу відповідальність.

Тривалі емоційні стани: Афект – психологічний стан, в основі якого лежить сильне, відносно короткочасне емоційне переживання. Це реакція на екстремальну ситуацію. Настрій – загальний, відносно невеликий за інтенсивністю, емоційний стан людини, що характеризує її життєвий тонус протягом певного часу. Пристрасть – стійке, глибоке та сильне емоційне прагнення людини до певного обєкта. Максимальний інтерес до предмета. Фрустрація – емоційний стан людини, який викликається обєктивно нездоланними перешкодами або труднощами на шляху досягнення бажаної мети. Стрес – сильне емоційне збудження, а також сукупність стереотипних, філогенетично запрограмованих неспецифічних реакцій усього організму, що робить можливим підвищену фізичну активність. Виникає в скрутних, несподіваних та небезпечних ситуаціях.

Апатія філософське поняття, психічний стан, викликаний втомою, важкими переживаннями або хворобою, що означає відмову від всіх пристрастей, зникнення інтересу та байдужість до всього оточуючого, звільнення від почуття страху і проблем навколишньої дійсності. Депресія (від латинського слова depressum - знижувати, придушувати, гнітити) - стан, що характеризується пригніченим чи сумним настроєм і зниженням психічної активності, що сполучаються з руховими розладами і різноманітними соматичними (тілесними) порушеннями (втрата апетиту, схуднення, запори, зміна ритму серцевої діяльності і т.п.). Доброзичливість - відношення до людини, орієнтоване на сприяння його благу, на здійснення добра. Суб'єктивно доброзичливість проявляється в прихильності, симпатії, співчутті, благодіянні. Переляк-серйозний страх є відповіддю на деяку грізну небезпеку що насувається, тоді як дріб'язковий повстає при зіткненні з незначною небезпекою.

Почуття і здоровя 5 емоцій,що негативно впливають на здоровя Австрійський вчений, фахівець у галузі психології та психосоматики, Вольфганг Грубер провів дослідження, в ході якого він спостерігав за добровольцями у кількості двох тисяч протягом пяти років. Підбивши підсумки, було виділено 5 найшкідливіших для здоровя почуттів.

Заздрість Було зясовано, що у заздрісників вище ризик виникнення інфаркту у 2,5 рази, ніж у людей, які раді чужим успіхам. Вчений назвав заздрість отрутою для людського серця.

Ревнощі Дослідження показало, що ревнощі ведуть до порушення гормонального статусу організму. Почуття ревнощів притаманне дрібязковим, тиранічними людям.

Самобичування Як було показано, почуття провини до себе підвищує ймовірність розвитку онкологічних процесів. Люди, що займаються самобичуванням, частіше хворіють на простудні захворювання, більше схильні до інфекцій і сприймають це як належне. А вчені стверджують, що здоров'я на 80% залежить від психологічного стану людини.

Жалість до себе Жалість до себе веде до виникнення проблем з печінкою, збільшується вироблення ацетилхоліну гормону слабкості, знижується вміст цукру в крові, виникають проблеми з прийомом їжі.

Жадібність У жадібних людей часто виникають проблеми з травленням, може виникнути булімія або анорексія. Почуття жадібності часто межує з недоречним марнотратством.

Види почуттів Моральні почуття це почуття, в яких виявляється стійке ставлення людини до суспільних подій, до інших людей, до самої себе. Естетичні почуття це чуття краси в явищах природи, в праці, в гармонії барв, звуків, рухів і форм. Праксичні почуття це переживання людиною свого ставлення до діяльності. Інтелектуальні почуття являють собою емоційний відгомін ставлення особистості до пізнавальної діяльності в широкому розумінні. Пізнавальні почуття залежно від умов життя, навчання та виховання мають різні рівні свого розвитку.

Тренінг самоконтролю Надути кульку нормального розміру іншу – занадто сильно. Яка кулька проживе довше? Що може статися з тією, що надута занадто сильно?

Поради для самоконтролю емоційного стану Вправа «Візьми себе в руки». Продовжуючи тему самоконтролю і саморегуляції поведінки керівник навчає дітей наступному прийому. Він говорить, що як тільки учень відчує, що його щось непокоїть, хочеться когось стукнути, щось кинуть, є дуже простий засіб довести собі свою силу: потрібно взятися долонями за лікті і сильно притиснути руки до грудей. – це поза сильної духом людини.

Рекомендації для тих, хто бажає побороти невдачі Недовіра людини у свої здібності, обрікає її до постійних невдач. Страх притягує невдачі! Руйнує особистість та її власне життя! Сила, мудрість та спокій розсіють страх і небезпеку. Опиши свою невдачу або кризу, яка сталася з тобою за останній час, і не забудь додати те, чого цей досвід тебе навчив. У кожній проблемі завжди існує позитивний аспект. Не бійся допускати помилки. Всі люди, що стають успішними у житті досягають позитивних результатів методом різних проб та помилок. Не втрачай надії на успіх у кінцевому результаті своїх дій. Страхи, суєта та психологічні комплекси заважають у досягненні успіху. Слухай внутрішній голос. Вір собі, своїм почуттям і не бійся приймати спонтанні рішення. Заглянь у себе, розчисти свій внутрішній простір від негативних думок, і у тебе звільниться стільки енергії, що ти зможеш втілити всі свої грандіозні плани. Ніколи не піддавайся почуттю безвихідності, бо з любої ситуації завжди знайдеться вихід. Використовуй життєві труднощі, як мудрий досвід у подальших життєвих ситуаціях. Якщо людина вважає,що її не поважають та не люблять інші, насамперед вона не любить та не поважає себе.

Руханка Дзеркало емоцій Спостерігаючи за людиною і її емоціями ми можемо без слів зрозуміти її настрій. Навіть за посмішкою видно чи радісна вона, чи сміх крізь сльози Робота у парах Демонстрація емоції та повторення певної емоції у віддзеркаленні. Відображення радості усіма учнями. (звернути увагу на вплив відображення емоції на настрій)

Підсумкове завдання Вправа Врятуй пташеня Уявіть, що ви тримаєте у руках маленьке беззахисне пташеня. Обережно стуліть долоні, зігрійте його своїм подихом, прикладіть до грудей, віддайте йому часточку свого тепла. Обережно розкрийте долоні і подивіться, як воно розправило крильця, злетіло високо у небо і радісно заспівало. Усміхніться йому і побажайте всього найкращого. Озерніться навколо і побажайте гарного дня своїм друзям і самим собі.

До зустрічей!