Осанка Сафонова Ольга Викторовна

Что такое осанка? Осанка это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. «Привычное положение тела» это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом. Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя.

Типы осанки: а нормальная осанка; б кифотическая осанка (круглая спина, сутулая спина); в плоская спина; г плосковогнутая спина; д кифолордотическая осанка (кругло вогнутая спина).

Значение осанки Осанка это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений, определяемая состоянием мышечного и скелетного равновесия, которое предохраняет опорные конструкции тела от травмы или прогрессирующей деформации, как в покое, так и во время движения. Осанка это показатель здоровья и физической культуры человека. Осанка это язык тела, поза, которая говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, индивидуальность, внутренняя позиция, признак профессии, социального происхождения. Это его визитная карточка, позволяющая узнать знакомого человека, не видя его лица.

Нарушение осанки Нарушения осанки это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника. Дефекты осанки условно можно разделить следующим образом: нарушения осанки во фронтальной (вертикальной), сагиттальной (горизонтальной) плоскости и обеих плоскостях одновременно. Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок и мышц.

Приобретённые причины искривления позвоночника следующие: Заболевания (рахит, полиомиелит, туберкулёз, плеврит, радикулит); Травмы (переломы позвоночника); Неправильное положение тела вследствие физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длинна ног, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе) тоже является причиной развития искривления позвоночника.

Профилактика Хорошая эргономика рабочего места Использование ортопедического матраса и подушки Коррекция обуви с ликвидацией функционального укорочения конечности с использование ортопедических изделий (стелек) Контроль позы во время сидения Полноценная двигательная активность

Ссылки let.html let.htmlhttp://