« Путешествие в « Путешествие в страну здоровья » Новокузнецк 2009 МОУ «Средняя общеобразовательная школа 56» Будова Л.В. учитель первой квалификационной категории Здоровье – благо и счастье для каждого человека

Здоровье – Здоровье – благо и счастье для каждого человека и необходимое условие для его нормальной жизнедеятельности. Одним из важных факторов влияющих на состояние здоровья, является питание.

Тест Тест « Правильно ли мы питаемся?»

1. Употребляете ли вы в пищу свеклу, морковь? а) всегда, круглый год; б) иногда, когда заставляют; в) очень редко; г) никогда.

2. Сколько раз в день вы едите? 2. Сколько раз в день вы едите? а) 4 – 5 раз; б) 3 раза; в) 2 раза; г) 7 – 8 раз, сколько захочу.

3. Вы употребляете в пищу овощи и фрукты? а) ежедневно, несколько раз; б) раза в неделю; в) очень редко; г) никогда.

4. Когда и что вы едите на 4. Когда и что вы едите на ночь ? ночь ? а) мясо с гарниром в 9 часов; б) кашу молочную в 9 часов; в) стакан кефира или молока в 9 часов; г) ем когда захочу и что захочу в 11 часов.

5. Употребляете ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп? 5. Употребляете ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп? а) иногда петрушку и укроп в супе, салате; б) лук и чеснок не ем; в) все это употребляю ежедневно в небольшом количестве; г) ем иногда или когда заставляют.

Результаты теста: Результаты теста: 1. а) -5 б) -2 в) -0 г) а) -5 б) -3 в) -0 г) а) -5 б) -3 в) -1 г) а) -5 б) -2 в) -5 г) а) -1 б) -0 в) -5 г) -2

Результаты теста: Если вы набрали 13 – 15 баллов, то вы достаточно употребляете в пищу овощей и фруктов, у вас режим питания. Если вы набрали 9 – 12 баллов, то это означает, что вы не занимаетесь своим здоровьем, едите когда и что придется. Но у вас дома об этом заботится кто-то другой, так что вы достаточно правильно питаетесь. Если вы набрали 0 – 9 баллов, вам нужно задуматься о своем питании, как о режиме, так и о рационе. Чем быстрее вы этим займетесь, тем лучше будет для вашего здоровья.

Овощ этот очень крут! Убивает всех вокруг. Помогут фитонциды От оспы и чумы. И вылечить простуду Им тоже сможем мы. Команда

С лица – желто, С лица – желто, Во рту кисло ! Во рту кисло ! Команда

Сверху зелено, Сверху зелено, Внизу красно, Внизу красно, В землю вросло. В землю вросло. Команда

Круглый – круглый, сладкий – сладкий Круглый – круглый, сладкий – сладкий С полосатой кожей гладкой. С полосатой кожей гладкой. А разрежешь – посмотри А разрежешь – посмотри Красный – красный он внутри! Красный – красный он внутри! Команда

В бордовых корнеплодах Лекарство от запора. Давление понижает, И кровь оздоровляет. Салат - от ожиренья. А сок – от воспаленья. Команда

Желтый круглый, - ты откуда? Прямо с солнечного юга. Сам на солнышко похож. Можешь съесть меня, но только Раздели сперва на дольки. Как меня ты назовешь ? Команда

Сидит Ермошка На одной ножке, На нем сто одежек, И все без застежек. Команда

Эти вкусные плоды Всем знакомы с древности. Все, кто ели, не болели, Зубы белые блестели, Малокровие, ожирение Побеждают без сомнения. Есть варенье, сок, пюре И аптека во дворе. Команда

Ягода красна, Ягода вкусна, Режь да соли! Ешь да хвали! Команда

Плод, пригодившийся боксерам. Команда

Содержание питательных веществ в овощах и фруктах Овощи и фрукты Минеральные вещества Витамины Капуста Калий, кальций, натрий, магний, железо, фосфор В1, В2, В6, РР, С Морковь Кальций, калий, фосфор, магний, йод, железо А, РР, Е, С, В1, В», В6 Свекла Калий, натрий, марганец, железоС, Р, В1, В2 Томат Соли калия и магния Высокое содержание А, аскорбиновая кислота, В1, В2, В6, РР, К Огурцы Соли кальция и магния, 90% водыС Укроп Калий, железоС, каротин, В1, В2, В6 Яблоки Железо, калийВ1, В2, С, РР, К, Е, каротин, фолиевая кислота Апельсин Кальций, калий, магний Аскорбиновая кислота, каротин, В1, В2, С Слива КалийВ1, В2, С, каротин Арбуз Железо, магний, калий, никель, марганецР, В1, В2, каротин, фолиевая кислота

Овощи и фрукты Овощи и фрукты Любят все на свете, Любят все на свете, Бабушки и дети Бабушки и дети Секреты знают эти. Секреты знают эти. Виноград и вишня Виноград и вишня Лечат все сосуды. Лечат все сосуды. Абрикос – от сердца, Абрикос – от сердца, Груша – от простуды. Груша – от простуды. Апельсин, как витамин, Апельсин, как витамин, Знают все, незаменим. Знают все, незаменим. Ешьте фрукты, здоровейте, Ешьте фрукты, здоровейте, Пейте сок и не болейте! Пейте сок и не болейте!

Спасибо за внимание!