М О Е З Д О Р О В Ь Е В М О И Х Р У К А Х
Чтобы счастливым жить – надо здоровым быть! Каждый из нас знает, какой бесценный клад – здоровье.
В здоровом теле- здоровый дух!
Гармония души и тела: поддержание физического здоровья, отсутствие вредных привычек, правильное питание, альтруистическое отношение к людям, радостное ощущение своего существования в этом мире.
Давайте подумаем, с чего начинается здоровье?
ХАРАКТЕРИСТИКА ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА Красивый Бледный Толстый Сутулый Румяный Крепкий Сильный Страшный Неуклюжий Ловкий Стройный Подтянутый
ЗДОРОВЫЙ СОН НЕОБХОДИМ ЧЕЛОВЕКУ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН СПАТЬ НЕ МЕНЕЕ 8 ЧАСОВ. Тогда ОН БУДЕТ БОДР, ЭНЕРГИЧЕН.
ВАЖНО ЧЕРЕДОВАТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И ОТДЫХ
Для здоровья полезно чаще бывать на свежем воздухе Витамин Д вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных ЛУЧЕЙ
ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ – ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Здоровое питание
полезной, жирной, сладкой, разнообразной, вкусной, с витаминами
Необходимые продукты для полноценного питания школьников. Белки молоко молоко или кисломолочные напитки ;кисломолочные напитки творог творог ; сыр сыр ; рыба рыба ; мясные продукты мясные продукты ; яйца яйца. Жиры. сливочное масло сливочное масло ; растительное масло растительное масло ; сметану сметану. Углеводы. хлеб хлеб ; крупы крупы ; картофель картофель ; мед мед ; сухофрукты сухофрукты ; сахар сахар.
Белки. молоко молоко или кисломолочные напитки ;кисломолочные напитки творог творог ; сыр сыр ; рыба рыба ; мясные продукты мясные продукты ; яйца яйца.
Жиры. Мясо, молоко и рыба сливочное масло сливочное масло ; растительное масло растительное масло ; сметану сметану.
Углеводы. хлеб хлеб ; крупы ;крупы картофель ;картофель мед ;мед сухофрукты ;сухофрукты сахар.сахар
Здоровье начинается с гигиены Необходимо принимать перед сном, а в жаркую погоду – утром и вечером душ
Без спорта не может быть здоровья Физкультура по утрам и спортивные упражнения помогут вам стать здоровыми
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА - ЭТО И ЗДОРОВЫЕ КРЕПКИЕ ЗУБЫ ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЗУБОВ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПАСТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ФТОР
ЗАКАЛИВАНИЕ УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ - ЗАКАЛЯЙСЯ!
« Хочешь быть сильным – бегай! Хочешь быть здоровым – бегай! Хочешь быть умным– бегай!»
Быть здоровым – это значит не иметь вредных привычек. Курение и алкоголь укорачивают жизнь человека.
Вредные привычки Курение Алкоголь Наркотики Разрушается здоровье Деградирует личность Снижаются умственные способности Ухудшается работоспособность
Ах, какой он «взрослый», Ростом с папиросу Если будет так дымить, Ему взрослым и не быть!
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК Чтобы ПРОЖИТЬ ДОЛГУЮ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ, ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК (КУРЕНИЯ, АЛКОГОЛЯ)
ВЫБИРАЙТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ХОЧЕТСЯ ВИДЕТЬ ВАС ЗДОРОВЫМИ, ЛОВКИМИ, БОДРЫМИ И С ОТЛИЧНЫМ НАСТРОЕНИЕМ!
Для родителей
Самое главное – это ваше воспитание, поддержка и любовь! Ваш ребёнок, состоявшийся как нравственная и успешная личность - самая высокая мера оценки вашего жизненного пути!
Основные принципы поддержки подростка: терпение внимание тактичность и деликатность точные используемые слова, как важного инструмента в отношениях умение поставить себя на место ребенка гибкая система контроля, не довлеющая, над сознанием ребенка и поддерживающая его ознакомление подростка с научными фактами и сведениями о вреде вредных привычек.
Основные условия здорового образа жизни: создание благоприятного морального климата, что проявляется в доброжелательности, готовности простить, понять, стремление прийти на помощь, сделать приятное друг другу, тесная искренняя дружба детей, родителей, педагогов. Общение великая сила, которая помогает понять ход мыслей ребенка и определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их, повышенное внимание к состоянию здоровья детей.