Волинська обл., м. Ковель ДНЗ 8 Леус Ірина Миколаївна

КОРИСНО ДЛЯ ЗДОРОВ ' ЯШКІДЛИВО ДЛЯ ЗДОРОВ ' Я Збільшення розумової активності, наполегливості, впевненості, емоційної стійкості, успішності, пам ' яті, сприйнятливості, позитивних образів, самоконтролю, відчуття благополуччя тощо. Низький рівень рухової активності викликає відчуття тривожності, збентеженості, депресії, головного болю, ворожості, напруженості, самоконтролю.

КОРИСНО ДЛЯ ЗДОРОВ ' Я Баланс між споживанням їжі і витратами енергії під час рухових дій. Добрий апетит. ШКІДЛИВО ДЛЯ ЗДОРОВ ' Я Часто дисбаланс між споживання їжі і витратами енергії за відсутності рухових дій призводить до порушень обміну речовин, часто викликає ожиріння.

КОРИСНО ДЛЯ ЗДОРОВ ' Я Заняття на свіжому повітрі діють на організм як чудовий загартувальний засіб, підвищують опір - ність організму до різних застудних, інфекційних захворювань, підви - щують стійкість до дії низьких температур тих частин тіла, на які найчастіше впливає холод ( гортань, голова ). ШКІДЛИВО ДЛЯ ЗДОРОВ ' Я Відсутність регулярних занять фізичною культурою, у тому числі на повітрі, призводить до зниження опірності організму простудним захворюванням.

КОРИСНО ДЛЯ ЗДОРОВ ' ЯШКІДЛИВО ДЛЯ ЗДОРОВ ' Я Оздоровча ходьба : найдоступніший вид фізичних вправ, рекомендований дітям усіх вікових груп, які мають різну підготовку і стан здоров ' я. Під час ходьби тренуються м ' язи, серцево - судинна і дихальна системи ; під час ходьби можна зняти напруження, заспокоїти нервову систему. Сидіти довго біля телевізора чи комп ' ютера. Вести малорухливий спосіб життя ; користуватися ліфтом замість крокування по сходах.

КОРИСНО ДЛЯ ЗДОРОВ ' ЯШКІДЛИВО ДЛЯ ЗДОРОВ ' Я Плавання підвищує : опірність організму до впливу темпера - турних коливань і застудних захворювань ; виправляє порушення постави, плоско - стопості ; гармонійно розвиває майже всі групи м ' язів ( особ - ливо плечового пояса, рук, грудних м ' язів, живота, спини і ніг ); відіграє важливу роль у поліпшенні функції дихання і серцево - судинної системи ; незамінна коригувальна гімнастика для дітей. Шкідливо відмовлятися від оволодіння навичками плавання та доцільної і безпечної поведінки на воді. Невміння плавати небезпечне для життя.

КОРИСНО ДЛЯ ЗДОРОВ ' ЯШКІДЛИВО ДЛЯ ЗДОРОВ ' Я Рух та ігри на повітрі : сприяють доброму сну, поліпшують самопочуття і загальну активність ; активізують процеси обміну речовин, регуляцію ваги ; зміцнюють серцевий мускул, поліпшують кровообіг і знижують кров ' яний тиск ; стимулюють імунну систему ; поліпшують функцію легень ; активізують діяльність кишківника ; знижують сприйнятливість до стресів,; запобігають виникненню жовчних каменів ; регулярні фізичні навантаження сприяють зниженню систолічного і діастолічного тиску ; регулярні фізичні навантаження зменшують ризик розвитку серцево - судинних захворювань, усувають фізичну малорухливість. Перебування у пасивному стані в погано провітрю - ваному приміщенні забирає сон. Гіпокінезія сприяє розвиткові гіпертонії, серцево - судинних захворювань, порушенню обмінних процесів, діабету, остеопо - розу ( крихка кістка ), застійним явищам дихальної системи та ін.