Классный час «Строим дом своего здоровья» АВТОР Т.А. Потапова, Учитель высшей квалификационной категории МОУ СОШ с. Лопатина

Цель: Формирование ценностного отношения школьников к своему здоровью. Задачи: 1. Расширение представлений школьников о факторах, влияющих на здоровье. 2. Рефлексия собственного отношения к здоровью, выявление проблем. 3. Моделирование жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью. Форма проведения: Обучающий семинар с элементами тренинга. Этап подготовки: 1)Изучение обширной информации по проблеме сохранения и укрепления здоровья и структурирование ее на логические блоки. 2)Диагностика учащихся класса: Тест-анкета для самооценки школьников факторов риска ухудшения здоровья. Методика самооценки школьных ситуаций Кондаша. 3)Подготовка игровых аксессуаров: тестов, таблиц и схем на доску, листов бумаги на столы учащихся.

Классный руководитель: Существует несколько трактовок понимания здоровья: а) здоровье как отсутствие заболеваний; б) здоровье как умение человека осознавать свои потребности и удовлетворять их; А какой смысл в понятие «здоровье» вкладываете вы?

Здоровье: 1. «Это когда о ней не вспоминаешь». 2. «Здоровье – это хорошее самочувствие». 3. «Здоровье – условие выживания». 4. «Здоровье – это то, что дается природой, и тут уж ничего не поделаешь». 5. «Это то, о чем начинаешь заботиться, когда оно наполовину утрачено».

Классный руководитель: Спасибо за интересные определения, чувствуется, что проблема здоровья находится в поле вашего внимания. Итак, мы начинаем наш диалог, правила его вам хорошо известны. Главное из них - не устраняться, не отмалчиваться, даже если ты один против всех. Представим себе красивый и добрый дом. Все в нем ладно, и построен он на века. Если мыслить образно, то ваше здоровье можно представить в виде дома, который сейчас постепенно строит каждый из вас. Каким он будет – кривым, покосившимся или, на зависть окружающим, крепким и долговечным? Давайте попробуем построить дом нашего здоровья вместе. Начнем с подготовки «места» под строительство.

Стоит ли строить?

Классный руководитель: Я прошу вас, уважаемые собеседники, включиться в спор. Сидящие на левом ряду принимают на себя роль противников такого строительства. Их главный довод: «Не мешай природе, а там уж как повезет». Их оппонентами выступает правый ряд, который уверен, что надо предпринимать значительные усилия, чтобы продолжать оставаться здоровым. Порядок дискуссии следующий. Сначала короткое утверждение высказывают «левые», его парируют «правые» и так далее, до 7 утверждений (на усмотрение организатора: можно и не ограничивать участников в количестве высказываний и заканчивать только «за явным преимуществом» одной из сторон).

«Левые»«Правые» «Не мешай природе, а там уж как повезет». «Надо предпринимать значительные усилия, чтобы продолжать оставаться здоровым». «Если человек родился болезненным, то тут уж ничего не поделаешь». «Из-за плохой экологии многие изначально нездоровы». «Многие говорят о здоровом питании, но ведь многие люди живут бедно и едят то, что есть». «Все вокруг твердят, что надо много двигаться, это полезно. Но ведь сколько уроков!». «У меня соседскому мальчику 2 года, а он уже в очках. Когда же он успел растерять зрение?» «Как-то учитель нам говорил, что время на подготовку домашних заданий для старшеклассников должно быть 2,5-3 часа, иначе- вредно для здоровья». «У меня два дедушки. Один из них никогда не курил, но несколько лет назад он умер. А второй курит, но еще хоть куда. Значит, курение вредит не всем?»

Классный руководитель: Итак, мы «расчистили место» и начинаем закладывать фундамент. Но, прежде чем решить, какой материал будет составлять его, давайте попытаемся перечислить, что же влияет на здоровье человека? (Ребята делают попытки называть факторы здоровья, нередко повторяются, все это записывается на доске). Практически, всегда ребята выходят при поддержке педагога на следующий набор: Заложим фундамент:

Наследственность Образ жизни Окружающая среда Качество медицинских услуг

Классный руководитель: Что, на ваш взгляд, из перечисленного составляет фундамент здоровья? (Обычно участники сходятся во мнении, что это - наследственность. Слово предоставляется творческой группе учащихся «Корни», которая занималась поиском информации о влиянии наследственности на здоровье человека.

Первый ученик: Статистика свидетельствует, что долголетие дедушки и бабушки (срок жизни не менее 85 одного из них и не менее 80 - двух) повышает шансы внуков на срок жизни, превышающий среднестатистический. Скоропостижная смерть одного из этих прародителей в возрасте до 50 лет от сосудистых или онкологических заболеваний говорит о необходимости профилактики этих заболеваний у потомков. Второй ученик: Полезно поинтересоваться и здоровьем родственников старшего поколения, так как предрасположенность ко многим заболеваниям передается по наследству. Например, гипертония, диабет, рак. Другой пример: медики считают алкоголизм болезнью, предупреждая, что склонность к злоупотреблению спиртным может наследоваться. Что это значит? Говоря бытовым языком, человек быстрее втягивается в пьянство и спивается. Это обусловлено особенностями биохимических процессов в его организме. Однако предрасположенность и предопределенность - понятия разные. Реализация генетической программы зависит от целого комплекса условий. В рассматриваемом случае она корректируется соответствующим образом жизни. Первый ученик (подходит к лоске): Итак, я закладываю этот «камень» в фундамент дома нашего здоровья (это продолговатый фрагмент, на котором написано «наследственность»).

Продолжаем строительство. Классный руководитель: Ну что ж, «нулевой цикл» завершен, продолжим строительство. Как вы думаете, что из перечисленного выше станет главным строительным материалом? Ребята выдвигают версию, что «кирпичами (а лучше - крупными блоками) будет образ жизни. Вопрос участникам: Что в вашем понимании есть здоровый образ жизни? Высказывается много версий, в итоге формируется схема:

Третий ученик: Американские медики разработали тест «Доживете ли вы до 70?», который дает возможность оценить факторы риска различных видов образа жизни человека. Ученые собрали большой фактический материал и сделали выводы относительно влияния некоторых особенностей образа жизни человека на его долголетие. Оказалось, что физический труд, в отличие от умственного, прибавляет несколько лет жизни. Спорт также увеличивает ее продолжительность. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше, чем те, кто игнорирует физические нагрузки или обращается к спорту лишь эпизодически. Длительный сон (свыше 10 часов в сутки) отрицательно влияет на продолжительность жизни, сокращая ее на 4 года по сравнению с 7-8- часовым сном, что объясняется снижением двигательной активности, а значит, и ухудшением кровообращения. Доказано, что агрессивные люди вспышками гнева укорачивают свой век, тогда как спокойные - удлиняют его благодаря собственной уравновешенности. Разница в продолжительности жизни этих двух категорий лиц составляет шесть лет. На продолжительность жизни отрицательно влияют курение, употребление наркотиков, алкоголя, избыточный вес, положительно влияет образование: среднее удлиняет ее на год, высшее -на два. Образование развивает интеллект и культуру, которые влияют на всю организацию жизни человека. Четвертый ученик: Давайте с помощью теста проверим, как принятый вами образ жизни влияет на ваше здоровье. Я предлагаю каждому из вас ответить на вопросы теста, подсчитать балловую оценку, и, используя «ключ», самим оценить результат. Обсуждать его ни с кем не надо, а надо просто подумать самому (можно взять тест с обработанным результатом домой).

Тест-анкета для самооценки школьниками факторов риска ухудшения здоровья (методика Н.К. Смирнова) Вопросы: 1. Я часто сижу сгорбившись или лежу с искривленной спиной. 2. Я ношу сумку (часто тяжелую) обычно в правой руке. 3. У меня есть привычка сутулиться. 4. Я чувствую, что мало (недостаточно) двигаюсь. 5. Я не занимаюсь оздоровительной гимнастикой (физзарядка, участие спортивных секциях, плавание).

6. Я занимаюсь тяжелой атлетикой (поднятием тяжестей). 7. Я питаюсь нерегулярно, кое-как. 8. Нередко читаю при плохом освещении лежа. 9. Я не забочусь о своем здоровье. 10.Бывает, я курю. 11. Помогает ли тебе школа заботиться о здоровье? а) да; б) нет; в) затрудняюсь ответить. 12. Помогли ли тебе занятия в школе создать дома полезный для здоровья образ жизни? а) да; б) нет; в) затрудняюсь ответить. 13. Какие состояния для тебя наиболее типичны на уроках? а) безразличие; б) заинтересованность; в) усталость; г) сосредоточенность; д) волнение; беспокойство; е) что-то другое. 14.Как, по твоему мнению, влияют учителя на твое здоровье? а) заботятся о моем здоровье; б) наносят здоровью вред методами своего преподавания; в) подают хороший пример; г) подают плохой пример; д) учат, как беречь здоровье; е) им безразлично мое здоровье.

15. Как обстановка в школе влияет, по твоему мнению, на здоровье? а) не оказывает заметного влияния; б) влияет плохо; в) влияет хорошо; г) затрудняюсь ответить. Обработка результатов По вопросам 1-10 по одному баллу начисляется за каждый положительный ответ. По вопросам балл начисляется за ответ «б». По вопросу 13 балл начисляется за ответы «а», «в», «д. По вопросу 14 балл начисляется за ответы «б», «г», «е». По вопросу 15 балл начисляется за ответы «б», «г». Затем полученные баллы суммируются. Интерпретация результатов Благополучным считается результат, составляющий более 6 баллов. «Зона риска» - более 12 баллов.

Мы почти у цели. Пятый ученик: Я хочу обратить ваше внимание на экологию дома. Ученые отмечают, что опасными загрязнителями воздуха в помещениях являются древесно-стружечные плиты, из которых обычно делается мебель. Их изготавливают из измельченной древесины и склеивающих составов. В качестве связующего материала широко применяются пено- или аминопласты, которые выделяют формальдегид - вещество, вызывающее аллергию. С течением времени поступление формальдегида в окружающую атмосферу уменьшается, поэтому старая мебель экологичнее. Опасны также продукты неполного и полного сгорания, испарения жидких моющих веществ, клеев, освежителей, сигаретный дым. Не менее опасно электромагнитное загрязнение. В помещении электромагнитные волны излучают телевизоры, компьютеры, СВЧ-печи, сотовые телефоны. При покупке предпочтение отдавайте приборам с низкой мощностью и жидкокристаллическими дисплеями. Факторами риска являются и громкие звуки, разрушающие нервную систему, могущие привести к нарушению сна. Когда включаете громкую музыку, думайте о людях, которым это может нанести вред. Экология дома - это и правильный подбор растений, и дизайн, и отношения, которые складываются между людьми, это - мысли и душевное состояние каждого человека.

Экология дома A.Древесно-стружечные плиты. B.Пено- или аминопласты, которые выделяют формальдегид(вещество, вызывающее аллергию). C. Продукты неполного или полного сгорания. D.Испарения жидких моющих веществ, клеев, освежителей. E.Сигаретный дым. F.Электромагнитное загрязнение: 1)Телевизор 2)Компьютер 3)СВЧ-печь 4)Сотовые телефоны

Шестой ученик: А теперь выйдем за пределы вашего дома. Попытайтесь ответить, с какими факторами риска может столкнуться здесь человек? После обсуждения складывается перечень: загрязнение воздуха, водоемов (в том числе и тех, откуда забирают питьевую воду), замусоренность территории и загрязнение почвы, уменьшение площадей зеленых насаждений, стихийные автостоянки, низкий контроль за продаваемыми продуктами, шум, радионуклиды. В России быстро растет автопарк. Автомобили стали главными загрязнителями окружающей среды в городах. В выхлопных газах содержатся угарный и углекислый газ, двуокись азота, агрессивные окислители, тяжелые металлы. Воздушное пространство загрязняют ТЭЦ, работающие на угле, который часто содержит много серы и является причиной кислотных дождей. Растворенная в капельках атмосферной влаги серная кислота попадает в дыхательные пути и вызывает различные нарушения в их деятельности. Так, в 1952 году в Лондоне от «черного тумана» (капли кислотного дождя + взвешенная пыль) заболели десятки тысяч человек, 4000 умерли. Это был страшный урок, после которого о проблеме загрязнения воздуха задумались серьезно. В водопроводной воде нередко присутствуют фенолы, тяжелые металлы и другие загрязнители. Не случайно в наш быт вошли водоочистительные фильтры. Чернобыльская авария стоила жизни и здоровья многим людям. Только заболеваемость раком щитовидной железы среди детей на загрязненных радионуклидами территориях в 5-10 раз, а лейкемией в 2-4 раза выше среднего. Учитывая ухудшение экологии, ученые сегодня говорят уже о стратегии выживания человечества. Ученик подходит к доске и прикрепляет к «дому» фрагмент в форме крыши, на котором написано «окружающая среда». Этот фрагмент символизирует защищенность человека в случае разумного отношения к ней.

Классный руководитель: Не в нашей с вами компетенции обсуждать сегодня качество медицинских услуг как компонент здоровья. Сейчас мы ничего не можем изменить. Но в будущем, возможно, вы станете политиками, государственными деятелями или просто активными гражданами, могущими заявить свое мнение, высказать позицию. Тогда вы обязательно должны будете делать что- то в этой сфере, потому что в ней далеко не все в порядке. В нашем символическом доме хорошее медицинское обслуживание мы обозначим окнами (прикрепляет «окна» к «выстроенному» дому), потому что они открывают человеку возможность увидеть новые подходы к лечению болезней и поддержанию организма в нормальном состоянии на долгие годы.

Хорошее мед. обслуживан ие

Классный руководитель: Итак, мы завершили наш диалог, построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надежным и долговечным. Залогом тому - тот опыт, который вы сегодня получили.

Окружающая среда 1) Загрязнение воздуха 2) Загрязнение водоемов 3) Замусоренность территории 4) Загрязнение почвы 5) Уменьшение площадей зеленых насаждений 6)Стихийные автостоянки 7) Низкий контроль за продаваемыми продуктами 8) Шум 9) Радионуклиды