ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ УЧАЩИХСЯ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЕГЭ

Ваша помощь ребенку при подготовке к выпускным экзаменам Экзамен – это одна из форм проверки сил ваших детей и их интеллектуального потенциала.

Психологические трудности ЕГЭ Познавательные Личностные Процессуальные

Познавательные трудности: Причины познавательных трудностей: -Недостаточный объем знаний -Недостаточная сформированность навыков работы с тестовыми заданиями -Неспособность гибко оперировать системой учебных понятий предмета Необходимые психические функции Высокая мобильность, переключаемость. Высокий уровень организации деятельности. Высокая и устойчивая работоспособность. Высокий уровень концентрации внимания, произвольности. Четкость и структурированность мышления, комбинаторность Сформированность внутреннего плана действий

Личностные трудности Причины личностных трудностей -Недостаток информации о процедуре -Отсутствие возможности получить поддержку взрослых Основное проявление личностных трудностей: повышенный уровень тревоги учащихся на экзамене, что приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и работоспособности

Процессуальные трудности Причины трудностей: -недостаточное знакомство с процедурой экзамена -отсутствие четкой стратегии деятельности. Виды трудностей: Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов. Трудности, связанные с ролью взрослого. Трудности, связанные с критериями оценки.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН Темы занятий: 1. Как лучше подготовиться к экзаменам Мой ритм жизни Как запомнить учебный материал Внимание Помоги себе сам Борьба со стрессом «Я» и мои эмоции (поведение на экзамене) - 2

Рекомендации психолога для родителей Чтобы психологически подготовить ребенка к выпускному экзамену.

Накануне экзамена лечь спать на 1 час раньше, в хорошо проветренной комнате. Все необходимое к экзамену (тетрадь, ручка, карандаш, документы…) нужно подготовить заранее. Одежду, которую планирует ребенок одеть на экзамен, примерьте накануне еще и убедитесь в том, что ребенку в ней удобно и комфортно.

Рекомендации психолога Проконтролируйте, что ваш ребенок собираясь на экзамен, позавтракал. Категорически не рекомендуется в день экзамена принимать успокаивающие препараты, так как они вызывают торможение и нарушают координацию.

Если вы решили, что вашему ребенку необходимо пропить успокаивающие препараты то вы должны проконсультироваться с врачом какие препараты можно пропить и в каком количестве какой эффект они могут произвести. Курс употребления препарата должен прекратиться за неделю до экзаменов.

Питание, поддерживающие здоровую работу мозга Правильное питание является одним из самых важных факторов улучшения работоспособности мозга. Питаться следует разнообразно, часто, употребляя небольшие порции. Разнообразная пища нужна для того, чтобы снабжать организм всеми необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами. Небольшие порции не нагружают организм, переваривание происходит быстро, вследствие чего организм оперативно получает необходимые вещества. Для улучшения памяти желательно употреблять продукты с повышенным содержанием магния и кальция, например орехи, пшеничные отруби, рис, лимон, шпинат, смородина и прочие.употреблять продукты

Проследите, чтобы в рационе питания ребенка присутствовало достаточное количество белков и углеводов. Белки ускоряют процессы, связанные с запоминанием нужной информации. Они содержатся в достаточном количестве в мясе, рыбе, морепродуктах, твороге. Углеводы можно назвать основным поставщиком энергии для организма человека и в частности мозга. В рационе взрослого человека доля углеводов должна составлять не менее 70 процентов, именно поэтому очень важно употреблять такие продукты, как картофель, макароны, крупы, соя, различные фрукты и ягоды. Самым лучшим источником углеводов является мёд. Он отлично усваивается организмом и содержит почти все необходимые для работоспособности микроэлементы.

Прекрасным дополнением к любым блюдам считаются петрушка, укроп, салатный лист и другая зелень. Данные продукты благоприятно влияют на совершенствование памяти. Полиненасыщенные жирные кислоты: льняное семя, грецкие орехи, оливковое масло, рыба, соя, бобовые и орехи. Эти продукты представляют собой богатый источник эссенциальных жирных кислот. Они являются основным компонентом серого вещества мозга и отвечают за нормальную работу нервной функции. Память и координация: клюква. Доказано, что в этих терпких ягодах содержатся вещества, позволяющие улучшить память, равновесие и координацию. Они также являются мощными антиоксидантами.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его возможностей. Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если у ребёнка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен. Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе. Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок. Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться. Не критикуйте ребёнка после экзамена. Помните: главное снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.

Консультации:Консультации: Директор МБОУ СОШ 18: Секретарь: Замдиректора по УВР курирующая подготовку к ГИА и ЕГЭ: Кузякина Наталья Викторовна