- Здравствуйте! Поклонившись мы друг другу сказали, Хоть были совсем незнакомы. - Здравствуйте! Что особенного тем мы друг другу сказали? Просто «здравствуйте», больше мы ведь ничего не сказали. Отчего же на капельку солнца прибавилось в мире? Отчего же на капельку счастья прибавилось в мире? Отчего же на капельку радостней сделалась жизнь? В. Солоухин

Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Виды здоровья Физическое здоровье – состояние органов и систем органов, жизненных функций организма. Психическое здоровье – состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Социальное здоровье – система мотивов и ценностей, регулирующих поведение.

Практическая работа Тема: Оценка состояния физического здоровья. Цель: научиться объективно оценивать состояние своего здоровья. Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой. Ход работы: 1. Подсчитайте пульс (количество ударов в минуту) в состоянии покоя. 2. Выполните 20 приседаний за 30 с. 3. Подсчитайте пульс после физической нагрузки. 4. Проанализируйте изменение частоты сердцебиений и сравните их с данными таблицы.

Средние значения величины пульса до и после нагрузки Характеристика СпортсменыЗдоровые нетренированные люди Лица с нарушениями сердечно- сосудистой системы В состоянии покоя В состоянии после нагрузки Прирост частоты сердцебиений

Образ жизни – способ жизнедеятельности людей в общественных условиях. По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье людей на 50% зависит от образа жизни, на 17-20% - от социальных и природных условий, на 17-20% - от особенностей наследственности человека и на 8-9% - от органов здравоохранения.

Анкета «Мой образ жизни» Вопросы ДаИногда Нет 1Проживаете в собственном жилье Проживаете в общежитии Снимаете квартиру.0- 4Соблюдаете режим питания Соблюдаете режим дня Употребляете ежедневно говядину, или рыбу, или курицу Хватает ли средств на питание Делаете ли утром гимнастику.+10 9Занимаетесь ли физической культурой Занимаетесь ли ежедневно физическим трудом Занимаетесь ли спортом Бываете ли на свежем воздухе, хотя бы 1 час.+10

Анкета «Мой образ жизни» Вопросы ДаИногда Нет 13Применяете ли закаливающие процедуры Употребляете ли алкоголь: иногда+3 часто-20 ежедневно Пьете ежедневно кофе: 1-2 чашки чашки-3 16 Курите: нет+3 ½ пачки 1 пачку-2 2 пачки-3

Анкета «Мой образ жизни» Вопросы ДаИногда Нет 17 Испытываете стресс: нет 0+3 ежедневно-3 раз в неделю-2 раз в месяц 18Считаете ли себя здоровым Считаете ли себя счастливым Уверены ли вы в себе.+20-2

Методика оценки анкетирования 34 – 21 – вы ведете очень здоровый образ жизни, вам можно позавидовать, 20 – 0 – ваш образ жизни терпимый, есть резервы для улучшения, 0 – (-21) – образ жизни явно плохой, вы мало используете правила здорового образа жизни, (-22) – (-35) – образ жизни очень плохой, вы злоупотребляете вредными привычками, но совсем не оздоравливаетесь.