Продукты для улучшения памяти и общего самочувствия при подготовке к ГИА

Морковь – источник витаминов B, B2, каротина, аскорбиновой и пантотеновой кислоты. Восстанавливает силы организма

Апельсин богат жирными кислотами, витаминами (группы В, вит. Е) и микроэлементами (фосфор, железо, цинк, магний, медь, кальций). Полезен как сам фрукт, так и сок из него

Банан – источник витаминов (В1, В2, РР), каротина, кальция, фосфора, железа, аскорбиновой кислоты. Является источником энергии

Яблоко – источник витаминов (группы В, вит. Е) аскорбиновой кислоты, фосфора. Употребление яблок повышает работоспособность

Ягоды – источник множества микроэлементов. Улучшают общее самочувствие и настроение

Мед богат полезными веществами. Улучшает работу мозга, успокаивает разум и улучшает память

Рыба является источником омега-3- жирных кислот и витамина В6. Улучшает память и помогает эффективно запоминать информацию

Орехи богаты белками, жирами и углеводами. Повышают мозговую активность

Горький шоколад содержит флавоноиды, улучшающие кровоток. Повышает работоспособность

Вода Содержит кислород Улучшает кровообращение, способствует запоминанию информации

Меню отличника Завтрак 1. Апельсиновый сок. 2. Яйца с томатами и кедровыми орехами. 3. Шоколадный десерт.

Обед 1. Запеченная рыба с овощами. 2. Салат из моркови с зеленым яблоком. 3. Травяной час с шоколадом.

Ужин 1. Фруктовый салат. 2. Чай с медом. 3.Ягоды.

Анкетирование 1. Сколько раз в день вы полноценно питаетесь? 2. Какие блюда входят в ваш дневной рацион? 3. Знаете ли вы продукты, которые могут восстанавливать силы организма и улучшить память? Перечислите их. 4. Кратко опишите ваше утро (с подъема до начала занятий).

Какие блюда входят в ваш дневной рацион?

Знаете ли вы продукты, которые могут восстанавливать силы организма и улучшить память?

Кратко опишите ваше утро.

Приятного аппетита и удачи при подготовке к ГИА!