Здоровьесберегающие технологии Зиновьев Леонид Александрович МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 17

Санитарные Правила и Нормы на уроке информатики для учащихся 1-х классов – 10 минут за компьютером для учащихся 1-х классов – 10 минут за компьютером во 2 и 3 классах – 15 минут за компьютером во 2 и 3 классах – 15 минут за компьютером в 4 – 20 минут за компьютером в 4 – 20 минут за компьютером

Правильная посадка при работе за компьютером Центр экрана должен быть установлен на высоте см ниже уровня глаз. Угол наклона монитора не должен быть более 150. Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы. Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии см, но не ближе 50 см. Расстояние надо выбирать с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов. Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.

Приемы снятия усталости глаз каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц

Признаки компьютерной зависимости ест, пьет чай у компьютера; ест, пьет чай у компьютера; приходит домой и сразу садится за компьютер; приходит домой и сразу садится за компьютер; забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось); забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось); пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался. пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался.