Секіру Жеңіл атлетика Спорттық жүру Лақтыру Жүгіру

«Сау кезіңде жүгірмесең, ауырғанда әуре болуыңа тура келеді» Горацим

қысқа қашықтыққа көп бала болып жүгіргенде әркім өз жолымен жүруі тиіс, әйтпесе олар жүгіріп келе жатқанда бір-бірімен соқтығысып қалуы мүмкін, алыс қашықтыққа баяу жүгіргенде өзгелермен сөйлесуге болмайды, себебі сөйлесіп жүріп уақыттан ұтылады, секіру жаттығуын орындамас бұрын секіріп түсетін жерге гимнастикалық төсеніштің дұрыс төселуін, далада болса, шұңқырдағы ағаш үгіндісінің дұрыс қопсытылғанын тексеріп алу керек, секірудің кез келген түрін ( үзындыққа секіру, биікттікке секіру) орындауды өзіңнен бұрын секіргшен бала төсеніштен немесе шұңқырдан толық шыққан соң ғана бастау керек, спорт құралдарын немесе допты мұғалімнің көрсеткен жағына қарай лақтыру керек. Бұрын лақтырылған құралдарды жинап алу кезінде еш нәрсе лақтыруға болмайды. Жеңіл атлетикамен шұғылдану үшін мына ережелерді білуі керек:

Секіру жаттығулары Биіктікке секіру Ұзындыққа секіру Сырықпен секіру Үш аттап секіру

Лақтырудың түрлері: Ядро Диск Найза Гранат 150 гр кіші доп

Ептілікке, жылдамдыққа, шапшаңдыққа тәрбиелейді Организмге физиологиялық әсер етеді Жеңіл атлетика Оқушылардың зейіні, күш- қуаты, икемділігі қалыптасады Жолдастыққа, достыққа тәрбиелейді