Валеология. Что же такое валеология? Что же такое валеология? Валеология-это наука о здоровье. Валеология-это наука о здоровье. Предметом её изучения является здоровье и его резервы,здоровый образ жизни. Предметом её изучения является здоровье и его резервы,здоровый образ жизни. Объектом является практически здоровый человек или в состоянии болезни. Объектом является практически здоровый человек или в состоянии болезни.

Основные задачи валеологии: Разработка теоретических представлений о сущности здоровья Разработка теоретических представлений о сущности здоровья Разработка методик оценки здоровья Разработка методик оценки здоровья Обучение культуре здоровья Обучение культуре здоровья Использование естественных средств для укрепления здоровья Использование естественных средств для укрепления здоровья Восстановление гармоничного отношения с природой. Восстановление гармоничного отношения с природой.

Здоровье имеет 3 критерия: 1) Высокая работоспособность и устойчивость к заболеваниям. Основа этого-нормальная работоспособность всех органов и систем 2) Уверенность в себе. Основана на умении управлять своими мыслями и чувствами –психологический компонент. 3) Стремление и умение управлять собственным здоровьем и строить своё поведение без ущерба для других людей. Вывод:здоровый образ жизни-это 3 единства- Вывод:здоровый образ жизни-это 3 единства- гармония духа,торжество духа и ясность ума. гармония духа,торжество духа и ясность ума.

Здоровый образ жизни Это 3 единства : Это 3 единства : Гармония тела Гармония тела Торжество духа Торжество духа Ястность ума Ястность ума

Факторы риска для здоровья:

Структура здорового образа жизни: 1)Жёсткий контроль за состоянием своего здоровья 2)Оптимальная двигательная активность 3)Активная трудовая деятельность 4)Тренировка иммунитета 5)Рациональное питание 6)Отказ от вредных привычек 7)Гигиеническая обоснованность поведения

Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни.

«Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.» 1975 год. Москва. Всемирный конгресс врачей под эгидой ВОЗ год. Москва. Всемирный конгресс врачей под эгидой ВОЗ.

Социальное здоровье Условия: Жизни Труда Жилищные Питания Отдыха Уровень: культуры воспитания образования

Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья О птимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Соблюдение режима труда и отдыха Личная гигиена Регулярное прохождение мед. осмотров Экологически грамотное поведение Психическая и эмоциональная устойчивость Сексуальное воспитание Безопасное поведение

Современные методы оздоровления Совершенствование духовности Физическое совершенствование Дыхательные техники и их применение Питание Управление эмоциями Управление мыслями Биоэнергетика

Факторы риска во внешней и внутренней среде организма человека, их влияние на здоровье. Внешняя среда Физическое Физическое воздействие Химические Биологические Социальные Психического характера Внутренняя среда организма

Физическое воздействие Главным образом облучение электромагнитными излучениями естественного и искусственного происхождения, воздействие приборов и аппаратуры, использующих электрическую энергию, солнечный свет. Выполняйте правила: Носите в жаркую погоду головной убор; Загорайте постепенно; Общее время пребывания на солнце - не более 2 ч в день; Не гуляйте около линий электропередач высокого напряжения; Работая с электроприборами выполняйте правила техники безопасности.

Химические факторы риска Консервирующие, моющие, чистящие и дезинфицирующие средства, а также средства для покраски и склеивания различных предметов.

Биологические факторы риска Внедрение безусловно-вредных (опасных) микроорганизмов в организм человека почти всегда вызывает инфекционное заболевание. Выполняйте правила: Общей и личной гигиены Приготовления пищи; Гигиены одежды; Гигиены жилища; Гигиены приусадебного участка.

Социальные факторы риска Неуверенность в завтрашнем дне, невозможность предсказать исход событий, явлений, ситуаций, разрушение устоев, традиций, обычаев, взглядов. Уменьшение вредного действия: спокойное, поступательное, эволюционное развитие общества и общественных отношений.

Психического характера Связаны со специфическим аспектом жизнедеятельности человека (микроклимат в семье и школе) Связаны со специфическим аспектом жизнедеятельности человека (микроклимат в семье и школе) Укрепляют здоровье: Общительность, доброта, взаимопомощь и поддержка членов семьи и одноклассников создают положительный микроклимат, хорошее настроение, потребность в работе и удовлетворенность ее результатами. Общительность, доброта, взаимопомощь и поддержка членов семьи и одноклассников создают положительный микроклимат, хорошее настроение, потребность в работе и удовлетворенность ее результатами.