Причины заболеваний сердечно- сосудистой системы и их профилактика Подготовил ученик 8 класса Титаренко Игорь

Гиподинамия

Обоснование Нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Она является следствием освобождения человека от физического труда. Иногда называется «болезнью цивилизации». Особенно влияет на сердечно-сосудистую систему: ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. Следствием гиподинамии могут стать ожирение, стенокардия и атеросклероз.ожирение атеросклероз

Меры профилактики Вести активный образ жизни. Нужно много ходить, бегать, плавать, кататься на лыжах и коньках. Заниматься в спортивных секциях.

Гипоксия

Обоснование Состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей, вызванное различными факторами: употреблением алкоголя, курением, задержкой дыхания. Приводит к головокружениям, низкому мышечному тонусу.

Меры профилактики В качестве общих мер применяют вспомогательное или искусственное дыхание, дыхание кислородом под нормальным и повышенном давлением.

Избыточное питание

Обоснование Избыток жиров и холестерина ухудшает работу сосудов и питание органов, в том числе и сердца. Следствием избыточного питания могут стать атеросклероз, гипертония, инсульт, стенокардия.

Меры профилактики Увеличение доли таких продуктов питания, как рыба, лук, чеснок, овощи, фрукты и овсянка. Уменьшение доли мучных и жирных продуктов, а так же продуктов с повышенным содержанием глюкозы.

Алкоголь

Обоснование Алкоголь разрушает клетки сердечной мышцы, они теряют эластичность, коронарные сосуды поражаются атеросклерозом и сердце работает на пределе возможностей. Следствием алкоголизма могут стать ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Меры профилактики Не употреблять спиртных напитков в возрасте до 18 лет. А взрослый человек должен соблюдать норму в употреблении спиртных напитков, не приносящих вреда здоровью.

Никотин

Обоснование Никотин вызывает спазм сосудов, и ткани организма получают мало питательных веществ и кислорода. Сердце работает с большим напряжением. Следствием курения могут стать атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и др.

Меры профилактики НЕ КУРИТЬ !!!

Стресс

Обоснование Возрастают частота пульса, артериальное давление, скорость кровотока, повышается температура тела. Частые стрессы являются причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Меры профилактики Необходимо уметь справляться с отрицательными эмоциями. Не поддаваться унынию и огорчениям. Выработать навыки саморегуляции и самообладания.

Движение – это жизнь.