Основи здорового способу життя Основи здорового способу життя Підготувала: Довріцька Христина

Чисте повітря – це запорука здоровя, нормальної життєдіяльності організму.

Поняття здоровий спосіб життя, його основні складові. Індикатори здорового способу життя.

Ми всі однаковою мірою перебуваємо в небезпеці, і коли ми усвідомимо цю небезпеку, то залишиться надія, що спільними зусиллями ми зможемо подолати її. Ми всі однаковою мірою перебуваємо в небезпеці, і коли ми усвідомимо цю небезпеку, то залишиться надія, що спільними зусиллями ми зможемо подолати її. А. Ейнштейн А. Ейнштейн

Визначення здоровя за різними авторами. Здоровя – це стан, … в якому ми не відчуваємо болі і який не заважає виконувати функцій нашого щоденного життя: брати участь у керівництві, митися, пити та їсти і робити все, що ми хочемо. Гален.Здоровя – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад. ВООЗ, 1958.Здоровя є умовою гармонійного розвитку людини і в той самий час показником рівня соціально – економічного розвитку суспільства. О. М. Анохін.

Індикатори здорового способу життя. Задоволеність своїми даними: Задоволеність своїми даними: зовнішність; зовнішність; тіло; тіло; успішність або виконання службових обовязків порівняно з іншими; успішність або виконання службових обовязків порівняно з іншими; своїм статусом у колективі ( друзів, однодумців…) своїм статусом у колективі ( друзів, однодумців…) своїм статусом у сімї; своїм статусом у сімї; своїм сприйняттям світу. своїм сприйняттям світу.

Оцінювання тесту: Моє здоровя Затримка дихання: понад 40 с – здоровий; від с - здоровя послаблене; менш ніж 20 с – є захворювання. Оцінювання тесту: Моє здоровя Затримка дихання: понад 40 с – здоровий; від с - здоровя послаблене; менш ніж 20 с – є захворювання.

2. Можливості реалізації здорового способу життя.

Показники здорового способу життя: Рухова активність. Рухова активність. Харчування. Харчування. Відсутність шкідливих звичок. Відсутність шкідливих звичок. Безпечна сексуальна поведінка. Безпечна сексуальна поведінка.

«Значення поживних елементів для організму людини». Поживні елементи Значення для організму Продукти з найбільшим вмістом елементів Вуглеводи: крохмаль, цукор і клітковина. Забезпечують енергією життєдіяльність організму. Допомагають травленню і запобігають запорам. Сприяють накопиченню жиру. Крупи, хліб, макаронні вироби. Овочі і фрукти. Мед. Жири тваринного походження. Забезпечують енергією. Матеріал для побудови клітин організму. Тваринне масло, сир, жирне мясо. Жири рослинного походження Сприяють накопиченню жиру. Рослинна олія Білки Матеріал для побудови клітин організму. Каталізатори обміну. Захист проти інфекції Захист проти інфекції М'ясо, риба, яйця, квасоля, молоко, кефір, сир, горіхи. Мінерали: кальцій, залізо, фосфор. Матеріал для побудови клітин організму і підтримання їх у повноцінному стані. Овочі. Вітаміни: А, В, С. Д, Е, К та ін.. Сприяють хімічним процесам в організмі. Молочні продукти, яйця, риба, фрукти. Вода Матеріал для побудови клітин, «транспортний засіб» для речовин в організмі. Вода, сік, овочі і фрукти.

Негативні явища життя: наркоманія, алкоголізм, ранні статеві стосунки, венеричні хвороби, СНІД.

3. Загроза майбутньому : тютюнопаління, алкоголізм, наркоманія, ВІЛ/СНІД 3. Загроза майбутньому : тютюнопаління, алкоголізм, наркоманія, ВІЛ/СНІД

Шкідливі звички: паління

Звички Кожен має свої звички: гризе нігті на руках; облизує пальці після їжі; надмірно захоплюється комп'ютером. До шкідливих звичок відносяться: До шкідливих звичок відносяться: паління; вживання алкоголю; наркоманія Звички має кожен, та погано, коли вони - шкідливі…

Я обрав цю тему, тому що: Паління – велика проблема в Україні. Паління – велика проблема в Україні. Паління викликає багато захворювань. Паління викликає багато захворювань. Деякі люди не усвідомлюють всієї небезпеки паління. Деякі люди не усвідомлюють всієї небезпеки паління.

Цікаво, що… Дим сигарети містить близько 8000 тисяч шкідливих компонентів, 80 з яких стимулюють утворення ракових клітин, близько 30 - отрутині. Щороку помирає близько 5 мільйонів осіб від хвороб, що повязані з курінням; Люди, що почали палити до 15-ти років, помирають від раку в 5 разів частіше ніж ті, хто почав палити після 25-ти. Смертельна доза нікотину для дорослого – пачка, випалена зразу ж. Для молодого організму, що розвивається – півпачки. Частіше всього підліток починає палити через вплив оточення: компанія, реклама… паління Все це зумовило мене обрати тему паління.

В чому, на думку учнів сенс паління?

Розподіл молоді що палить, за віком та статтю. ВІКЧОЛОВІКИЖІНКИ 10 років 5%9% 11 років 6%11% 12 років 8%19% 13 років 15%33% 14 років 30%45% 15 років 35%60% 16 років 45%59% 17 років 48%69% 18 років 44%72% 19 років 45%86% 20 років 46%82% 21 рік 21 рік55%72% 22 роки 42%71%

Як впливає куріння на здоровя людей? Із 100 випадків захворювання туберкульозом 95 припадає на курців; Із 100 випадків захворювання туберкульозом 95 припадає на курців; розвивається рак легень та рак нижньої губи; розвивається рак легень та рак нижньої губи; уражуються судини серця, мозку та кінцівок; уражуються судини серця, мозку та кінцівок; виразка шлунка; виразка шлунка; знижується статева функція у чоловіків; знижується статева функція у чоловіків; смертність від раку легенів на 100 тис. чоловік : смертність від раку легенів на 100 тис. чоловік : У тих, хто палить сигарети – 11,4%; У тих, хто палить сигарети – 11,4%; У тих, хто палить люльку – 28,1%; У тих, хто палить люльку – 28,1%; У тих, хто палить сигари – 78,6%. У тих, хто палить сигари – 78,6%.

Так виглядає мозок Так виглядає мозок колишнього курця. колишнього курця.

Так виглядають легені курця.

Обличчя жінки, яка курить. Обличчя жінки, яка курить.