«Я здоровье берегу – сам себе я помогу»

Главные факторы здоровья: движение; питание; режим; закаливание.

«Профилактика лечения в бесконечности движения» Занимайтесь физкультурой и спортом!

Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания. Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма. Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про- порции все необходимые продукты.

Как правильно питаться? Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам. Не увлекайтесь!

Запомните! Для нашего здоровья очень важны здоровые зубы. Зубы нужно чистить 2 раза в день, утром и вечером, качественной зубной пастой и щеткой. Перед едой нужно мыть руки, овощи и фрукты?

- приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; - выполняй каждый день утреннюю зарядку; - следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; - старайся есть в одно и то же время. РЕКОМЕНДАЦИИ

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

1. Содержи в чистоте свое тело, одежду и жилище. 2. Правильно питайся 3. Правильно сочетай труд и отдых 4. Больше двигайся! 5. Не заводи вредных привычек