Здоровый образ жизни Подготовила Рыкова С.П.

Здоро́вый о́браз жи́зни это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.образ жизни профилактики болезней здоровья образ жизни профилактики болезней здоровья

Здоровье рассматривается как полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности. Здоровье рассматривается как полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности.

Для достижения гармонии с природой, самим собой необходимо учиться заботится о своем здоровье с детства. Для достижения гармонии с природой, самим собой необходимо учиться заботится о своем здоровье с детства.

Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или каких-то физических дефектов. Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или каких-то физических дефектов.

на здоровье влияют:

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций. Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Что же такое здоровый образ жизни, от которого зависит наша жизнь? Рациональное питание Двигательная активность

Что же такое здоровый образ жизни, от которого зависит наша жизнь? Отказ от вредных привычек Отказ от вредных привычек Положительные эмоции

Что же такое здоровый образ жизни, от которого зависит наша жизнь? Личная гигиена Личная гигиена закаливание

Рациональное питание очень важно Рациональное питание очень важно Это питание включающее в себя все необходимые органические вещества для роста и развития организма ребёнка Это питание включающее в себя все необходимые органические вещества для роста и развития организма ребёнка

Рациональное питание, значит правильное питание, а дети часто, чтобы утолить голод питаются чипсами, сухариками, пьют газированную воду.

. Надя ела кириешки и солёные орешки, заболел у ней живот лучше б съела кашу. Вот !

Ешьте овощи и фрукты- Они полезные продукты! Конфеты, пряники, печенье Портят зубкам настроение.

Рациональное питание, значит правильное питание белки – содержатся в мясе, рыбе, яйцах, углеводы – в злаковых культурах, овощах, фруктах, жиры – в растительных и животных маслах, в фасоли, горохе, рыбе белки – содержатся в мясе, рыбе, яйцах, углеводы – в злаковых культурах, овощах, фруктах, жиры – в растительных и животных маслах, в фасоли, горохе, рыбе

Наилучший режим питания 4-разовый приём пищи: завтрак – 20 % от суточной нормы, завтрак – 20 % от суточной нормы, обед – 40 %, обед – 40 %, полдник – 10 %, полдник – 10 %, ужин – 30 %. ужин – 30 %.

Двигательная активность Современные дети находятся в условиях постоянного роста статистических нагрузок, психоэмоционального перенапряжения и гиподинамии Современные дети находятся в условиях постоянного роста статистических нагрузок, психоэмоционального перенапряжения и гиподинамии

Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня.

Делайте утреннюю зарядку. Чтоб здоровым быть сполна Физкультура всем нужна. Для начала по порядку - Утром сделаем зарядку!

После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение.

Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей. Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.

Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Привычка- это форма поведения. Привычка- это форма поведения. Есть привычки полезные(они помогают развиваться личности) и вредные. Есть привычки полезные(они помогают развиваться личности) и вредные. Вредные привычки тормозят развитие личности. Вредные привычки тормозят развитие личности.

Отказ от вредных привычек

Положительные эмоции Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывается ребенок. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывается ребенок.

Положительные эмоции могут стать полезной привычкой

закаливание Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры воздуха, влияния ветра. У них резко снижается заболеваемость.

Закаливание можно проводить различными способами, в том числе воздушными или водными процедурами. Закаливание можно проводить различными способами, в том числе воздушными или водными процедурами.

К методам закаливания так же относят воздушные ванны, бегание по снегу в зимнее время, солнечные ванны, хождение босиком по росе, закаливание при помощи влажного и сухого пара (бани). Любое направление закаливания, либо сочетание этих методов, регулярность проведения, способствует укреплению защитно-приспособительных сил ребенка, предупреждает развитие простудных заболеваний, а так же ряда других болезней. К методам закаливания так же относят воздушные ванны, бегание по снегу в зимнее время, солнечные ванны, хождение босиком по росе, закаливание при помощи влажного и сухого пара (бани). Любое направление закаливания, либо сочетание этих методов, регулярность проведения, способствует укреплению защитно-приспособительных сил ребенка, предупреждает развитие простудных заболеваний, а так же ряда других болезней.

Начинать закаливание можно в любом возрасте

Личная гигиена

Если долго в даль глядеть, На зеленый цвет смотреть, Будешь ты здоров всегда, Будут сильными глаза.

Чистота – залог здоровья, Чистота нужна везде: Дома, в школе, на работе, И на суше, и в воде. Руки с мылом надо мыть, Чтоб здоровенькими быть. Чтоб микробам жизнь не дать, Руки в рот не надо брать.

В недельный режим школьника должны быть включены приём ванны или посещение бани, обрезание ногтей на руках и ногах и очистка ногтевого ложа, стрижка и мытьё волос. После купания надо менять нательное и постельное бельё, ежедневно менять носки. В недельный режим школьника должны быть включены приём ванны или посещение бани, обрезание ногтей на руках и ногах и очистка ногтевого ложа, стрижка и мытьё волос. После купания надо менять нательное и постельное бельё, ежедневно менять носки.

Каждый ребёнок должен иметь личные полотенце, зубную щётку, мочалку, губку, носовые платки, желательно отдельную посуду. Каждый ребёнок должен иметь личные полотенце, зубную щётку, мочалку, губку, носовые платки, желательно отдельную посуду.

Одежда школьника должна быть чистой, опрятной, лёгкой, соответствовать размерам тела, времени года, погоде, типу занятий, предохранять от переохлаждения и перегревания. Обувь – мягкой, чистой, отдельной для помещения и улицы, соответствовать размеру стопы. Одежда школьника должна быть чистой, опрятной, лёгкой, соответствовать размерам тела, времени года, погоде, типу занятий, предохранять от переохлаждения и перегревания. Обувь – мягкой, чистой, отдельной для помещения и улицы, соответствовать размеру стопы.

С раннего детства ребёнок должен иметь отдельную кровать и комнату. Если выделить комнату невозможно, ему предоставляют самый удобный и светлый угол комнаты, который должен содержаться в идеальном порядке и чистоте. Если выделить комнату невозможно, ему предоставляют самый удобный и светлый угол комнаты, который должен содержаться в идеальном порядке и чистоте.

Лучшей профилактикой цистита является регулярное и своевременное опорожнение мочевого пузыря. Кроме того, стоит позаботиться о нижнем белье. На каждый день отлично подойдет хлопковое белье.