Вітамін D Підготувала учениця 11-Б класу Дмитренко Тетяна

Ергокальциферол (D2) Холекальциферол (D3) Два основні типи кальциферолів:

Ергостерин 7-дегідрохолестерин

вітамін D називають сонячним вітаміном

Основне завдання молекул цього вітаміну – засвоєння кальцію і використання його солей для формування кісток і зубів.

Симптоми дефіциту вітаміну D

Причини нестачі вітаміну D: – обмеження часу, проведеного на свіжомуповітрі; -забруднене повітря і шибки, що не пропускають сонячного світла; -схильність тільки до рослинної їжі; -недостатня кількість жирів в організмі, так як вітаміну необхідна невелика кількість жиру для засвоєння.

Висновок Отже, потрібно усвідомлювати, що, навіть якщо багаті на вітамін D продукти і не дуже смачні, їх все одно потрібно споживати. Вітамін D і кальційприносять величезну користь, внаслідок чого організм залишаєтьсяздоровим і міцним до кінця життя.

якую за увагу!