Країна здоровя Якщо хочеш здоровим бути Якщо хочеш здоровим бути Сам про своє здоровя дбай Сам про своє здоровя дбай На лікарів турботу не перекладай На лікарів турботу не перекладай Людина повинна бути сама Людина повинна бути сама Дисциплінована і вольова Дисциплінована і вольова

Основні правила харчування. Режим та гігієна харчування.

СЬОГОДНІ МИ ДІЗНАЄМОСЯ Про основні правила харчування. Про режим та гігієну харчування. Про основні правила харчування. Про режим та гігієну харчування. Навчимося правильно споживати їжу, дотримуватися режиму та гігієни харчування. Навчимося правильно споживати їжу, дотримуватися режиму та гігієни харчування. Розширимо знання про харчування. Розширимо знання про харчування.

Книга Здоровя Хто до 100 років Хоче жити, Той харчуватись повинен Правильно уміти.

НАШІ ПРЕДКИ ЗНАЛИ, ЩО СПОЖИВАЛИ

З ЛІКАРЕМ ДРУЖИ, ТА НЕ МАЙ В НЬОМУ ПОТРЕБИ

Правила харчування Їсти потрібно 4 рази на день в один і той самий час. Їсти потрібно 4 рази на день в один і той самий час. Обовязково снідайте, коли йдете до школи. Обовязково снідайте, коли йдете до школи. Корисно їсти молочні продукти, мясо, рибу, багато овочів і фруктів. Корисно їсти молочні продукти, мясо, рибу, багато овочів і фруктів. Їсти потрібно правильно, добре пережовувати. Їсти потрібно правильно, добре пережовувати. Під час їжі не можна відволікатися, займатися іншою справою. Під час їжі не можна відволікатися, займатися іншою справою. Не можна переїдати. Не можна переїдати.

ВІТАМІНИ – КОРИСНІ ДЛЯ ЛЮДИНИ Вітамін А Сприяє росту. Підтримує нормальний зір. Морква, масло, сир, яйця, печінка, помідори, зелена цибуля, гарбуз, рибячий жир Вітамін В Потрібний для розумової і фізичної праці. Поліпшує травлення Житній хліб, вівсяна і гречана каша, горох, квасоля, мясо, печінка, жовток яєць. Вітамін С Запобігає простуді. Сприяє росту. Поліпшує кровообіг. Лікує цингу. Капуста, картопля, помідори, цибуля, щавель, хрін, шипшина, часник, лимон, смородина Вітамін Д Зміцнює кістки. Запобігає рахітові. Молоко, печінка, рибячий жир, житній хліб.

У ЗДОРОВОМУ ТІЛІ – ЗДОРОВИЙ ДУХ

ТРЕБА ПРАВИЛЬНО ХАРЧУВАТИСЯ, ЩОБ ДО ЛІКАРЯ НЕ ЗВЕРТАТИСЯ Цукор Цукор Жир Жир Сіль Сіль

ЩОБ ГРИПОМ НЕ ХВОРІТИ Часник Часник Капусту Капусту Лимони Лимони Яблука Яблука

НАЙБІЛЬШИЙ СКАРБ - ЗДОРОВЯ Більш нема багатства, Як здоровя ваше. На радість всім – і тату, й мамі – Ростіть усі здорові й гарні.