Виконала: учениця 11 класу Солоненко Аліна

В1, (тіамін) Впливає на нервову систему і розумові здібності

В2, (рибофлавін) Бере участь у роботі будь-якої клітини організму, у всіх обмінних процесах. Важливий для зору, нормального стану шкіри і слизових оболонок, для синтезу гемоглобіну.

Ніацин вітамін B3

Холін (В4) Покращує пам'ять, сприяє транспорту та обміну жирів в печінці.

В5 (пантотенова кислота) В5 захищає слизові оболонки від інфекцій, допомагає при регенерації слизових, відповідає за розщеплення жирів, тому його нестача призводить до збільшення маси тіла.

Піридоксин

В7(Біотин)

Інозітол ( В8 ) Зменшує накопичення жиру в печінці, відновлює структуру нервової тканини, працює як антиоксидант і антидепресант, нормалізує сон, оздоровлює шкіру.

Витамин В9 (фолиевая кислота) Сприяє утворенню нуклеїнових кислот і клітинного ділення, утворенню еритроцитів, розвитку плода.

Парааминобензойна кислота ( В10 ) Активізує кишкову флору, бере участь в процесі засвоєння білка і у виробництві червоних кров'яних тілець. Важлива для здоров'я шкіри.

Левокарнітін ( В11 ) Стимулює енергетичний обмін, підвищує захисні сили організму, необхідний при великих фізичних навантаженнях. Покращує діяльність найбільш енерговитратних систем - мозку, серця, м'язів, нирок.

В12 (ціанокобаламін) В12 захищає від руйнування нервовового волокна.