МБОУ «СОШ 56» г. Новокузнецк Учитель высшей квалификационной категории физической культуры Кудашев Олег Николаевич 8-11 класс

Осанка Осанка – привычное положение тела человека в покое и при движении. При правильной осанке у человека плечи находятся на одном уровне и слегка развёрнуты, живот подтянут, ноги прямые, походка лёгкая. Осанка – привычное положение тела человека в покое и при движении. При правильной осанке у человека плечи находятся на одном уровне и слегка развёрнуты, живот подтянут, ноги прямые, походка лёгкая. Запомни, что… Запомни, что… Правильная осанка обеспечивает нормальную работу органов (сердца, лёгких, желудка и др.).

Неправильная осанка Неправильная осанка приводит к сколиозу – боковым искривлениям позвоночника, развитию сутулости и впалой груди. При нарушении осанки часто происходит смещение позвонков и межпозвоночных дисков. Неправильная осанка приводит к сколиозу – боковым искривлениям позвоночника, развитию сутулости и впалой груди. При нарушении осанки часто происходит смещение позвонков и межпозвоночных дисков. А ещё, неправильная осанка… А ещё, неправильная осанка… Делает фигуру человека некрасивой, вредно влияет на работу внутренних органов, но и противопоказана для некоторых профессий. Делает фигуру человека некрасивой, вредно влияет на работу внутренних органов, но и противопоказана для некоторых профессий.

Как восстановить осанку Для коррекции осанки нередко приходится выполнять индивидуальный комплекс физических упражнений. С помощью систематических занятий корригирующей гимнастикой можно исправить многие дефекты опорно- двигательной системы. Для коррекции осанки нередко приходится выполнять индивидуальный комплекс физических упражнений. С помощью систематических занятий корригирующей гимнастикой можно исправить многие дефекты опорно- двигательной системы.

Один из методов восстановления осанки Это, конечно занятие спортом!!!

Волейбол При занятии волейболом у человека становится красивая спина, стройные ноги и отличная фигура. Также волейбол – это «источник роста», многие спортсмены за год вырастают на 3 – 5 см. При занятии волейболом у человека становится красивая спина, стройные ноги и отличная фигура. Также волейбол – это «источник роста», многие спортсмены за год вырастают на 3 – 5 см.

Лёгкая атлетика Лёгкая атлетика – королева спорта. Она развивает многие и довольно важные группы мышц, делает осанку безупречной и фигуру невероятно красивой. Лёгкая атлетика – королева спорта. Она развивает многие и довольно важные группы мышц, делает осанку безупречной и фигуру невероятно красивой.

Виды лёгкой атлетики

Лыжи или биатлон Лыжи или биатлон – зимний вид спорта. Сильно развивает группу мышц в спине, делает её сильной, крепкой и красивой. Лыжи или биатлон – зимний вид спорта. Сильно развивает группу мышц в спине, делает её сильной, крепкой и красивой.

Теннис Теннис – самый популярный вид спорта. Он сильнее всех развивает грудную клетку, силу выносливость, координацию, помогает восстановить зрение (из-за концентрации мяча глазами), и сделать спину красивой, сильной, а фигуру стройной. Теннис – самый популярный вид спорта. Он сильнее всех развивает грудную клетку, силу выносливость, координацию, помогает восстановить зрение (из-за концентрации мяча глазами), и сделать спину красивой, сильной, а фигуру стройной.

Лучшие теннисистки России

Один из методов определения сутулости Возьмите мерную ленту, которой пользуются портные. Найдите на плечах самые крайние точки и измерьте расстояние между ними сначала со стороны груди, а затем со стороны спины. Если результаты примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – сутулость есть. Возьмите мерную ленту, которой пользуются портные. Найдите на плечах самые крайние точки и измерьте расстояние между ними сначала со стороны груди, а затем со стороны спины. Если результаты примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – сутулость есть.

Искривление позвоночника!!! У многих людей наблюдается искривление позвоночника в области поясницы, вследствие чего живот выступает вперёд. Внутренние органы при этом опираются не на таз, а на нижнюю сторону живота. Они растягивают его мышцы, которые становятся дряблыми, и живот ещё больше выступает вперёд.

Сколько степеней нарушения осанки? Есть три степени. При нарушении первой степени - отклонения от нормы слабо выражены и исчезают в прямой стойке. При второй степени - отклонения от нормы устойчивы. Они не исчезают в прямой стойке, но связаны, как правило, только с неразвитостью мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению. Есть три степени. При нарушении первой степени - отклонения от нормы слабо выражены и исчезают в прямой стойке. При второй степени - отклонения от нормы устойчивы. Они не исчезают в прямой стойке, но связаны, как правило, только с неразвитостью мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению. Искривления позвоночника третьей степени затрагивают скелет и лечению поддаются с трудом.