ТЕМА: Техніка видів легкої атлетики. Старт. Стартовий розбіг. Техніка різних видів бігу. МЕТА: Удосконалення фізичних якостей, розвиток сили і гнучкості. ОБЛАДНАННЯ: Прапорці, секундомір, стартові колодки, естафетні палички, барєи.

СТРУКТУРА УРОКУ 1.Організаційний момент (шикування, рапорт) 2.Повідомлення теми і мети уроку, техніка безпеки. 3.Розминка (комплекс фізичних вправ)

ТЕХНІКА ВИДІВ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ (біг, ходьба) БІГ Спринтерський біг

Предопора і просування з опори Рухи в безопорній фазі

Низький старт. " На старт !" " Увага! " Виштовхування з колодок Перші кроки

1-високий старт без команди; 2-високий старт в нахилі; 3-високий старт з торканням доріжки однією або двома руками.

Біг на середні і довгі дистанції 1-3-постановка стопи в бігу на середні і довгі дистанції (спочатку на зовнішній край); 4-постановка в спринтерському бігу; 5-відштовхування у всіх випадках. Естафетний біг

Момент передачі естафети Передача відбувається в протилежну руку.

Бар'єрний біг Атака на бар'єр Біг до першого бар'єра

Атака, перехід і відхід від бар'єру (співвідношення відстані до бар'єру і після) Фаза подолання бар'єру Схід і відхід від бар'єру

Біг з перешкодами стіпль-чез Наступання на перешкоду Схід з перешкоди у ями з водою

Подолання перешкоди бар'єрним кроком Подолання перешкоди наступанням Атака, перехід і схід з перешкоди бар'єрним кроком

СПОРТИВНА ХОДЬБА Одноопорна фаза постановки ноги Постановка стоп при спортивній ходьбі Робота рук при спортивній ходьбі

ПІДСУМОК УРОКУ (оцінювання, підсумок уроку, домашнє завдання).

ВИКОРИСТАНІ ДЖЕРЕЛА technics.blogspot.com/2009/07/blog- post_20.html