Открытый урок в 8 а класс по физической культуре теория раздел программы «Здоровье» Учитель физкультуры Закота Н. А. Закота Н. А.

Тема: Формула здоровья» Задача: Приобщить учащихся к здоровому образу жизни. Цель: Определить факторы влияющие на здоровье и вывести «формулу здоровья» « Надо, чтобы ум был здравым в теле здоровом» (Ювентос) (Ювентос)

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений

Факторы образа жизни Отрицательное влияние Вредные привычки Безволие, неорганизованность Саморазрушение НепродуктивностьБездуховностьзависимость Положительное влияние Движение ЗакаливаниеПитание Режим дня Отказ от вредных привычек

Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дороже платим. Максимальная продолжительность просмотра телепередач: -Для дошкольников и младших школьников – 1 час, -Для школьников среднего возраста – 1,5 часа, -Для старшего возраста - 2 часа. Просмотр может быть не более 2-3 раз в неделю. Просмотр может быть не более 2-3 раз в неделю.

Здоровье сгубишь – новое не купишь -ограничение подвижности приводит к снижению и нарушению жизненно важных функций. -Детскому организму необходимо от 6 до 13 тысяч движений в день. -У малоподвижных детей очень слабые мышцы. -В целях профилактики заболеваний большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе. Слабеет тело без дела.

Здоров будешь – всё добудешь Займитесь любимым делом. Не забывайте: «С кем поведёшься – от того и наберёшься»

Здоровье зависит на 20% - от окружающей среды, на 20% - от наследственных факторов, на 10% - от медицинского обслуживания, на 50% - от образа жизни.

Все пороки от безделья У женщин алкоголизм приобретает хроническую форму намного быстрее, чем у мужчин. Алкоголизм приводит к преждевременному старению всего организма. Алкоголизм вызывает постоянную тревогу и страх, депрессию. У 94% пьющих родителей дети страдают психическими расстройствами или становятся алкоголиками

Кто курит табак, тот сам себе враг Продолжительность жизни у курящих сокращается примерно на 8 лет

Домашнее чтение Раздумья академика Н.М. Амосова о здоровье! 1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но, иногда, и от неразумности. 2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. 3. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезни.

4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы – значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать. 5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще – пятое счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы! 6. Природа милостива: достаточно минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично. 7. Не переедать. Разумно питаться. 8. Уметь расслабляться – наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!

9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это не верно: к здоровью так легко привыкнуть его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь – она уж точно – несчастье. Если тяжелая. 10. А если легкая, то некоторым даже приятно; можно расслабиться, и авось пожалеют. Или хотя бы сам себя пожалеешь. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте!

Факторы здоровья Формула здоровья 100% = 10% (медицина) + 20% ( наследственность) + 20% ( окружающая среда) + 50% (образ жизни

Отношение учащихся к здоровью Это анкетирование позволяет определить ведущий (преобладающий тип мотивации в отношении к ЗОЖ(эстетический, практический, познавательный, прагматичный). Эстетический – «Занимаюсь плаванием, потому что это красиво»; познавательный – «Занимаюсь плаванием, потому что хочу изучить технику разных способов плавания»; практичный – «Занимаюсь плаванием, потому что люблю плавать»; прагматичный – «Занимаюсь плаванием, так как это полезно для здоровья».

Текст анкеты 1. Когда вы просматриваете журналы о здоровье, вас прежде всего привлекают: А) красивые иллюстрации; Б) интересная информация. 2. Вы посещаете бассейн (каток, тренажерный зал, занятия аэробикой и т.п.), потому что: А) любите плавать (кататься на коньках, танцевать…); Б) это полезно для здоровья. 3. Начиная заниматься каким-либо видом спорта, вы бы предпочли: А) вначале получить информацию о влиянии физических упражнений и о методике развития физических качеств; Б) поскорее овладеть двигательными навыками, техническими приемами.

4. Наблюдая за выступлениями гимнастов, пловцов, борцов, фигуристов, акробатов, вы: А) восхищаетесь их внешним видом, красотой движений, драматичностью спортивной борьбы; Б) думаете: «Не пора ли мне заняться своим физическим развитием и здоровьем?». 5. В рекламе о поливитаминах, биологически активных добавках (БАД) вас прежде всего интересует: А) информация об их составе, торговой марке, производителе; Б) информация об их влиянии на здоровье. 6. Покупая спортивную футболку, вы отдаете предпочтение: А) красивой расцветке, подходящей к спортивному костюму, кроссовкам; Б) удобной не мешающей движению одежде, изготовленной из натуральной ткани. 7. Когда вы готовите реферат, заметку в школьную газету о ЗОЖ, то: А) обязательно найдете к ним красивые иллюстрации; Б) все внимание уделите интересным фактам, практическим рекомендациям.

8. Для получения зачета по физической культуре вы предпочли бы: А) подготовить реферат по вопросам ЗОЖ; Б) выполнить контрольные спортивные нормативы. 9. Участвуя в соревнованиях, вы надеетесь на: А) приглашение заниматься в секции ДЮСШ; Б) повышение физической подготовленности. 10. Вы предпочтете прочесть книгу: А) о красивых победах своего спортивного кумира; Б) об основах подготовки в выбранном вами виде спорта. 11. Получив физкультурно-педагогическое образование, вы предпочли бы работать: А) в научной лаборатории или комплексной научной группе; Б) школе, фитнес-клубе, заботясь о здоровье людей. 12. Прогуливаясь в сосновом бору, вы: А) наслаждаетесь пением птиц, красотой природы; Б) с пользой для здоровья дышите чистым, свежим воздухом.

Результаты теста В классе всего 16 учащихся, из них в анкетировании принимали участие 14 человек. По результатам анкетирования были выявлены следующие типы мотивации: Познавательный тип – 1 человек Прагматичный тип – 4 человека Практический тип – 3 человека Эстетический тип – 1 человек Познавательный+практический тип – 1 человек Практический+прагматичный тип – 1 человек Эстетический+практический тип – 1 человек В этом примере у испытуемых преобладает прагматичный тип мотивации.

Меню здоровья Облепиху издавна использовали в дерматологии – ее сок пьют при различных кожных заболеваниях, а примочки помогают заживлению ран Малина богата кислотами, поэтому ее ягоды помогают хорошему пищеварению и, кроме того, обладают бактерицидным действием

Меню здоровья В плодах шиповника аскорбиновой кислоты примерно в 10 раз больше, чем в ягодах черной смородины, и в 50 раз больше, чем в лимоне Свежая клубника – ценный диетический продукт при атеросклерозе, гипертонии, гастритах, нарушениях солевого обмена

Памятка российскому долгожителю 1. Люби Родину. И защищай её. Безродные долго не живут. 2. Люби работу. И физическую тоже. 3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах. 4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации. 5. Люби свою семью. Умей отвечать за неё. 6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай. 7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест. 8. Не бойся вовремя пойти к врачу. 9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки. 10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби своё тело, щади его. 11. индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого 12. Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Будьте здоровы !

Будьте здоровы