хорошая физическая форма в любом возрасте. Многие люди старшего поколения могут похвастаться хорошей физической формой. Они не только выдерживают большие физические нагрузки, но и внукам дают полезные советы.
Быстрота, гибкость, сила, выносливость, координация. Когда говорят о хорошей физической форме,имеют в виду прежде всего внешность: подтянутость, аккуратность, собранность, худощавость. На самом деле хорошая физическая форма- это степень развития основных физических качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, координации.
слушайте
Откажитесь от езды на автомобиле в школу,идите в школу всегда пешком.
Уборка в квартире, мытьё посуды – тоже физическая нагрузка.
У телевизора не лежите на диване. Сядьте на стул. И держите спину прямо.
На уроке, когда вы долго сидите без движения, регулярно расправляйте плечи и спину. Вращайте плечами, отводите их назад, затем выдвигайте вперед. Крутите головой, разминая шею. Вытягивайте руки перед собой и делайте глубокий вдох и т. д.
Не забывайте, что вредные привычки сокращают ВАШУ жизнь!!!
Если вам звонят на мобильный телефон (но не во время урока), встаньте и прохаживайтесь во время разговора.
Вообще, не упускайте случая пройтись или даже пробежаться - даже 10-минутная прогулка придаст вам бодрости.
Будьте здоровы, сильны, красивы! Это сейчас модно и современно!