Сопровождение детей в период подготовки и проведения ЕГЭ педагог-психолог Хрипункова Н.И.

Родительское понимание и участие - залог сохранения физического и психического здоровья, поддержания доброжелательной атмосферы с подростком, полноценной подготовленности к испытаниям

Стресс - абсолютно нормальная реакция организма. Физиологи утверждают, что эмоциональные всплески полезны, они заметно и благотворно сказываются на работоспособности, усиливают и активизируют умственную деятельность

Родительская поддержка – это систематическая работа, в которой взрослый: сосредоточивается на позитивных сторонах и преимуществах подростка с целью укрепления его самооценки помогает анализировать ошибки и избегать их понимает и поддерживает при неудачах и неуспехе

Основная задача родителей - создать оптимальные условия для занятий, для отдыха, организовать правильное питание выпускника и максимально снизить напряжение

Избегайте ссор, конфликтов и семейных скандалов. Подбадривайте выпускника, хвалите его, повышайте его уверенность в себе. Дайте знать, что ваша любовь к ребенку никак не связана с неудачами и ошибками на экзаменах. Каждый день наблюдайте за самочувствием старшеклассника. Только родители могут выявить первые признаки болезни, связанные с переутомлением, усталостью и стрессами.

Подготовка к экзаменам должна сочетаться с отдыхом. Через каждые 40 минут занятий старшеклассник должен отдохнуть не менее 10 минут Если ребенок очень усердный, то не давайте ему готовиться к экзаменам более 8 часов в день Лучшее время для подготовки - дневное, ночью снижаются все функции организма, поэтому память человека в вечернее время ухудшается. Спать перед экзаменами необходимо не менее 8 часов

Обеспечьте дома удобное рабочее место и условия для выпускника. Следите за тем, чтобы ребенок ежедневно активно двигался. Объясните ребенку, что негативно влияют на память курение, кофе, применение лекарственных препаратов, употребление энергетических напитков.

Убедите выпускника в том, что необходимо сбалансированное питание, которое содержит все необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины В ключайте в рацион питания ребенка д ля стимулирования работы мозга рыбу, мясо, яйца, творог, орехи, курагу, больше овощей и фруктов Исключите в это время сухомятку, подросток во время экзаменов должен питаться не менее четырех раз в день с обязательным приемом горячей пищи. Напомните девочкам, что нельзя во время подготовки к экзаменам соблюдать диеты

Важно научить своего ребенка воспринимать экзамен не только как испытание, но и как возможность проявить себя и приобрести экзаменационный опыт

Жизнь показывает, что стабильность гарантируют профессии, которые пользуются спросом у работодателей на рынке труда

Удачи Вам и душевного благополучия !