Быстрота и методы ее развития Учитель физической культуры МОУ СОШ 31 г. Новочеркасска Мороз Елена Алексеевна

2 МОУ СОШ 31, г.Новочеркасск уч.гг Быстрота Быстрота – способность человека Быстрота – способность человека выполнять движения в минимальное время. Быстрота реакции Скорость одиночного движения Частота (темп) движения Виды быстроты

3 МОУ СОШ 31, г.Новочеркасск уч.гг Семь слагаемых быстроты Сила Выносливость Гибкость Подвижность Релаксация Координация Техника Реакция

4 МОУ СОШ 31, г.Новочеркасск уч.гг Методы развития быстроты Метод повторного упражнения Соревновательный метод Игровой метод

5 МОУ СОШ 31, г.Новочеркасск уч.гг Средства развития быстроты спортивные игры спортивные игры 1. Упражнения комплексного развития быстроты эстафеты эстафеты полосы препятствий полосы препятствий

6 МОУ СОШ 31, г.Новочеркасск уч.гг 2. Упражнения направленного воздействия на развитие реакции, скорости выполнения отдельных движений, на скоростную выносливость Бег по сигналу Бег по сигналу

7 МОУ СОШ 31, г.Новочеркасск уч.гг 3. Упражнения направленного воздействия на скоростно-силовые, координационные способности Старты из различных исходных положений Старты из различных исходных положений Челночный бег Челночный бег

8 МОУ СОШ 31, г.Новочеркасск уч.гг Частота сердечных сокращений при развитии физических качеств Физические качества качества Ударов в минуту В режиме нагрузки Релаксация Быстрота Сила Выносливость Гибкость Ловкость