Проект «Закаливание – путь к здоровью!» Проект выполнили: ученики 4 «е» класса Ткачёва Маргарита, Карпушкина Варвара, Акишин Дмитрий Научный руководитель проекта: Хлоповская О.И. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей 4 г.Данкова Липецкой области

Цель проекта: Пропагандировать закаливание организма. Задачи проекта: -формировать умение находить нужную информацию из книг, по интернету: что такое здоровье, что такое закаливание, виды закаливания, как закаливание отражается на здоровье человека. -формировать умение работать в сотрудничестве с другими учащимися. -дать установку на здоровый образ жизни. -формировать умение планировать свою деятельность. -формировать умение оценивать результат своей деятельности.

Гипотеза: С помощью закаливания можно укрепить своё здоровье. Актуальность проекта: Анализ состояния здоровья одноклассников показал, что залогом хорошего здоровья является физическое развитие, закаливание, профилактика заболеваний. Организм ребенка интенсивно растет и развивается, закладываются ценности здорового образа жизни. Мы решили выяснить, влияет ли закаливание на здоровье человека. Как правильно закаляться, чтобы не болеть.

Рассматриваемые вопросы: 1. Какие природные факторы влияют на здоровье человека? 2. Что такое закаливание? 3. Какие существуют виды закаливания? 4. Какие есть правила проведения закаливания? 5. Как правильно закаляться, без нанесения вреда здоровью? 6. Какие виды закаливания подходят для меня?

Тема исследования: Закаливание организма человека. Планируемый результат. Что мы хотели получить от проекта? Получение знаний о закаливании, о принципах закаливания, получение знаний о том, как закаливание влияет на здоровье человека.

Природные факторы влияющие на здоровье человека: ЭКОЛОГИЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ СТРЕССЫ, НАГРУЗКИ (психические, электромагнитные, геопатогенные) НАШЕ ПИТАНИЕ (вещества, поступающие внутрь организма, разными путями)

Что такое закаливание? ЗАКАЛИВАНИЕ - это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры воздуха, влияния ветра. У них резко снижается заболеваемость.

Какие существуют виды закаливания? Закаливание воздухом (прогулки, воздушные ванны). Закаливание водой (обтирание, обливание, ножные ванны, закаливание стоп, душ, водные ванны, купание в открытых водоёмах, обтирание снегом, зимнее плавание). Закаливание в парной (баня). Закаливание солнцем (солнечные ванны).

Какие есть правила проведения закаливания? Первое и основное правило закаливания – постепенность увеличения закаливающих воздействий. Второе правило закаливания – регулярность или непрерывность, обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Третье правило – обязательный учет индивидуальных особенностей организма, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур. Пятое правило – самоконтроль (общее самочувствие, масса тела, пульс, аппетит, сон.) Пятое правило – правило многофакторности. Очень важно использовать несколько физических факторов: холод, тепло, лучистую энергию, воду и др. Шестое правило – правило прерывистости. Согласно ему, если применяют несколько закаливающих воздействий в течении дня, следует делать между ними перерывы. Седьмое правило – последовательность в проведении закаливающих процедур.

Как правильно закаляться, без нанесения вреда здоровью? Одно из главных условий закаливания – это непрерывность, так как прекратив закаливание, через 3-5 недель состояние вашего организма, а, следовательно, и здоровья, возвращается к исходному. Нежелательны даже 2-3-х дневные пропуски! После вынужденных перерывов начинать процедуры нужно с менее интенсивных холодовых воздействий. Имеются противопоказания к проведению закаливающих процедур: высокая температура тела; умственное и физическое перенапряжение (закаливание стоит заменить теплым душем или ванной); состояние психологического угнетения (стоит уменьшить нагрузку или заменить один метод закаливания другим).

Какие виды закаливания подходят для меня? Мы выбрали для себя следующие виды закаливания: прием воздушных ванн; утренняя гигиеническая зарядка на открытом воздухе; умывание; обтирание; обливание, душ; хождение босиком.

Вывод проекта: После того, как мы стали закаляться - болеть стали реже, стали реже пропускать занятия, что положительно сказалось на нашей успеваемости. Улучшилось не только самочувствие, но и настроение. Каждодневная утренняя гимнастика, сопровождаемая водными процедурами «поднимает дух», улучшает память, внимание, дает заряд бодрости и энергии. Все вышесказанное полностью подтверждает выдвинутую в начале проекта гипотезу: с помощью закаливания можно укрепить своё здоровье.